怎样更好的预防冬季呼吸道疾病？

我们都知道，呼吸道疾病，多发于冬春两季，而且在气候骤变时容易形成流行之势，而流行的原因与某些呼吸道疾病有一定的传染性密切相关，但传染的发生主要取决于传染源、传播途径和易感人群这三个因素，所以我应该从这三个方面着手加强预防：

一、消灭并远离传染源

①定期对居住环境和工作进行消毒，防止细菌生长；

②勤洗澡，勤换洗衣物，尤其是贴身衣服；

③经常通风换气，一方面可以利用阳光杀菌，另一方面可以稀释病原体浓度，降低致病风险；

④不要食用过期发霉的食物。

二、切断传播途径

①切断空气传播：我们在咳嗽，打喷嚏要用纸巾或手帕遮挡一下口鼻，或者吐痰后，注意密封，扔到固定污染区域，防止环境污染，造成病原体广泛传播。

②切断接触传播：空气中的病原体最终会沉积到地面或物体表面，我们的手经常接触各种东西，所以要经常用肥皂或洗手液洗手。

三、保护易感人群

①适当增强体育锻炼，培养良好的生活作息习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠，提高机体抵御病原体的能力。

②可以通过中医中药辅助调理身体，使整个身体内环境协调稳定，有利于抵御外邪。

严格的把控以上各个关口，即使冬季降临，我们也可以有效预防呼吸道疾病的发生。

本期答主：苏红 医学硕士

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