注意周围环境，预防肺癌

在10年前的生活中，多吃蔬菜和适量的新鲜水果对男性肺癌有保护作用；摄入量越大，保护作用越明显。多吃蔬菜对女性的影响不如男性明显，但也有保护的趋势。

很多人想知道如何预防肺癌。根据卫生部卫生统计信息中心和国家癌症防治研究办公室对肺癌发病率进行的统计分析，发现肺癌的主要危险因素包括吸烟、新鲜蔬菜摄入量低、呼吸系统疾病史、体重指数低、心理因素、厨房油烟、空气污染等。这些因素可以解释北京和上海调查的8个城市中约90%的肺癌发病率。

1.吸烟

吸烟的定义是每天吸一根以上的烟，持续六个月以上。研究发现，每天吸烟超过2盒的男性患肺癌的风险是正常人的20.4倍。吸烟量越大，持续时间越长，风险越大。被动吸烟者的风险与被动吸烟的年限有关。

2.大气污染

10年前住宅周围500米范围内有污染源(冶炼、化工、炼焦)的地方，肺癌的风险会增加。职业接触粉尘和石棉粉尘也会显著增加患肺癌的风险。此外，室内污染对肺癌的影响也不容忽视。

3.新鲜蔬菜摄入少

在10年前的生活中，多吃蔬菜和新鲜水果对男性肺癌有保护作用；摄入量越大，保护作用越明显。多吃蔬菜对女性的影响不如男性明显，但也有保护的趋势。此外，酸(醋)食、辛辣食物、洋葱和大蒜食物可以保护肺癌，而油炸食物和腌制食物会增加肺癌的风险。

4.呼吸系统疾病史

既往肺部疾病史(哮喘、慢性阻塞性肺气肿、肺炎和肺结核)是肺癌的危险因素，其中肺结核是最密切相关的。

5.体质指数低

体重指数(BMI=体重/身高2)较低(小于20)，肺癌风险增加。

6.厨房油烟

女性肺癌与厨房油烟密切相关。

7.心理因素

心理适应能力差，长期精神抑郁，A型人格明显(动作快、反应快、好胜、易激动)都增加了患肺癌的风险。

除了这些因素，定期体育锻炼对肺癌有保护作用；月经初潮早、月经周期短是肺癌的危险因素。