预防肺癌的五个常见技巧

铅：肺癌是男性的第一杀手。为了健康，我们必须学会预防肺癌。你知道预防肺癌的日常方法吗？

肺癌是恶性肿瘤之一，对人类健康和生命构成巨大威胁。肺癌的症状是咳嗽、痰多、疼痛、声带异常。生活中一定要预防肺癌，远离肺癌，那么生活中如何预防肺癌呢？下面的小系列将向你介绍如何在生活中预防肺癌。

　　在生活中如何预防肺癌？

　　1、禁止和控制吸烟

要禁止和控制吸烟，首先要着眼于降低吸烟者在人口中的比例，需要制定一定的法律或法规来限制人们特别是青少年吸烟。

　　2、控制大气污染

搞好环境保护，有效控制空气污染，从而达到预防肺癌的目的。

　3、职业防护

在开采放射性矿石的矿区，应采取有效的防护措施，最大限度地减少工人的辐射暴露。接触致癌化合物的工人必须采取各种有效的劳动保护措施，避免或减少接触致癌因素。

　4、防治慢性支气管炎

由于慢性支气管炎患者的肺癌发病率高于非慢性支气管炎患者，积极防治慢性支气管炎对预防肺癌具有一定的意义。尤其是有必要说服患有慢性支气管炎的吸烟者戒烟，因为患有慢性支气管炎和吸烟的人肺癌的发病率更高。

　　5、早期发现、早期诊断与早期治疗

到目前为止，早期肺癌的筛查方法仍然不尽人意。在人群中筛查肺癌非常昂贵，但不太可能降低肺癌的死亡率。

　　预防肺癌的食物

　　1、苹果

日本洪倩大学的研究证实，苹果中的多酚可以抑制癌细胞的增殖。芬兰的一项研究更令人兴奋：苹果中的类黄酮是高效抗氧化剂，不仅是最好的血管清洁剂，也是癌症的克星。如果人们多吃苹果，患肺癌的风险可以降低46%，患其他癌症的风险可以降低20%。

　2、芹菜

研究发现，芹菜中含有的有机化合物肉豆蔻醚可以中和香烟烟雾排放站统计的致癌物苯并芘，并能有效抑制癌症的形成(尤其是在肺部)。芹菜富含多种抗氧化成分，包括木犀草素。两勺芹菜含维生素c推荐日摄入量的16%，吃水芹可以抵消烟草中的有毒物质对肺部的损害，在一定程度上防治肺癌。

　3、菠菜

菠菜含有多种抗氧化剂，有助于预防自由基损伤引起的癌症。每天吃一碗菠菜至少可以降低一半患肺癌的风险。此外，西红柿、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也可以预防肺癌的发生。

4、胡萝卜

具有补血养肝、解毒散结的功效。胡萝卜素在高温下很少被破坏，容易被人体吸收。长期吸烟者，如果每天能喝半杯生胡萝卜汁，也能保护肺部。

　5、绿豆芽

绿豆芽性寒味甘，有清热解毒、利尿消肿的功效。绿豆芽含有干扰素诱导剂，能刺激机体产生干扰素，干扰素具有抗感染和抑制肿瘤的作用；绿豆芽还富含维生素E，可以保护上皮细胞，是维生素B17的重要来源，可以防癌。长期吸烟，经常接触有毒有害物质，经常吃绿豆芽有较好的解毒效果。绿豆芽还能消除暑热烦渴、热毒腹泻、农药中毒。