男人如何预防癌症和保持健康

肺癌是男性朋友中发病率较高的疾病之一。那么，对于男性朋友来说，有哪些常见的肺癌养生方法？

　男性必知：男人防癌9大专属养生法

1.多吃豆芽：根据美国的研究，豆芽对癌症有神奇的作用，因为豆芽含有大量的植物硫糖体，可以防止烟雾和空气中的其他污染物引起肺癌。可以在沙拉中加入豆芽，也可以直接和三明治一起吃。可以降低24%的风险。

2.喝点红酒：一周喝四到八杯红酒可以把前列腺癌的风险降低一半。红葡萄表皮富含白藜芦醇，能抑制癌细胞的发展。可以减少50%的危险。

3.多吃菠菜：再次提醒你多吃菠菜。英国诺丁汉的研究人员发现，富含菠菜的镁能促进肺部呼吸。可以减少20%的危险。

4.更多性生活：据澳大利亚科学家称，每周至少手淫五次可以将前列腺癌的风险降低三分之一以上。射精可以洗掉前列腺中的致癌物质。所以，如果你和自己一样喜欢你的爱人，那就保持有规律的性生活，这对你的前列腺有好处。可以降低34%的风险。

5.保持湿润：根据英国肾脏研究中心的说法，如果你每天至少喝两升水，你患肾病的风险就会降低80%。可以减少80%的危险。

6.日光浴：每天日光浴15分钟，患病几率减半。阳光可以帮助皮肤制造维生素D，维生素D可以在血液中合成抑制疾病。当然，在阳光下也别忘了涂防晒霜。可以减少50%的危险。

7.猕猴桃：这是一种小而多毛的水果。每天服用120毫克维生素C或吃一个猕猴桃可以将空气污染造成的肺损伤减少一半。可以降低36%的风险。

8.加点蜂蜜：在早餐面包里加三汤匙蜂蜜，可以得到和运动饮料一样多的能量，但是开销要小很多。

9.维生素E:美国研究人员发现，从植物种子中获得的维生素E代替大多数营养补充剂，可以预防肺部疾病的发展。从核桃、核桃或芝麻中提取的1微克(百万分之一克)维生素E可以抑制致病因素。所以多咀嚼种子。可以降低16%的风险。