健康安全小报

一)人体健康 1、什么是健康?
健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。
2、人体健康的十条标准是什么?
①精力充沛；②处事乐观；③睡眠良好；④适应能力强；⑤能抵抗一般性疾病；⑥保持标准体重；⑦眼睛明亮；⑧牙齿完整；⑨头发有光泽；⑩肌肉、皮肤弹性好。
3、什么叫初级卫生保健?
初级卫生保健就是基本的卫生保健工作。
4、初级卫生保健包括哪几个方面?
①增进健康；②预防疾病；③治疗病伤；④促进康复。
5、“大卫生”的基本思想是什么?
人人为健康、健康为人人。
6、“世界卫生日”是哪一天?
每年的4月7日。
7、人体的正常体温是多少?
36.2～37.2℃(口腔)，36～37℃(腋下)。
8、人体的正常脉搏是多少?
60～100次／分钟。
9、人体的正常血压是多少?
60～140毫米汞柱。
1 0、心脏在人体的什么部位?
位于人体胸腔内中部偏左，夹在两肺之间，大小与本人的拳头差不多。
11、心脏有什么功能?
心脏是血液循环的动力器官，它好象一台血泵，不停地收缩与舒张，将血液输送到全身各器官。
12、怎样注意心脏保健?
①经常锻炼；②不吸烟；③低脂饮食；④心情愉快；⑤睡眠充足。
13、肺在人体的什么位置?
位于人体胸腔内心脏的两侧，分左右两肺。
14、肺有什么功能?
肺是人体的呼吸器官，吸进氧气，呼出二氧化碳，进行气体交换。
15、怎样注意肺的保健?
①不吸烟；②保持空气清新；③保暖防感冒；④经常锻炼。
16、肝脏在人体的什么部位?
位于人体腹腔的右上部。
17、肝脏有什么功能?
肝脏是人体的“化工厂”。①能分泌胆汁；②加工利用从肠道吸收来的营养物质；③对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。
18、怎样保护肝脏?
①不酗酒；②不吃霉变食物；③不滥用药物；④预防病毒性肝炎。
19、胃在人体的什么部位?
位于腹腔的左上部。
20、胃的功能有哪些? ．
胃是人体的“水谷之海”。①是存放食物的“仓库”；②对食物中的蛋白质进行初步消化；③胃酸有一定的杀灭细菌作用。
21、怎样注意胃的保健?
①不暴饮暴食；②不吸烟、不酗酒；③少吃腌制、熏制、油炸食品；④乐观开朗，劳逸结合。
22、肾位于人体的什么部位? 、
位于后腰两侧，左右各一个，俗称“腰子”，形如蚕豆。
23、肾有什么功能?
肾是制造尿液的“工厂”，人体内的代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。
24、怎样保护肾脏?
①适当多饮开水；②不憋尿；③注意外阴卫生；④预防上呼吸道感染。
25、如何保持口腔卫生?
每天刷牙两次以上，饭后、睡前更重要。
26、怎样正确刷牙?
①竖刷法刷牙；②每次3～5分钟。
27、什么是用眼卫生的“二要二不要”?
“二要”：①读书写字姿势要端正；②连续读书写字一小时左右要休息片刻。 。
“二不要”：①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；②不要躺着、走路或乘车时看书。
28、看电视怎样注意眼卫生?
①每次看电视不超过2小时；②距离电视屏幕2米以上；③电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置；④观看时室内开盏小灯。
29、心理健康表现在哪些方面?
①智力发育正常；②有自知之明；③有良好的人际关系；④经常保持稳定、乐观的良好情绪。
30、如何保持情绪稳定、愉快?
①愉快地生活，热爱生活；②生活有意义；③做自已命运的主人；④把变化看成是学习的机会；⑤遇事不慌；⑥富有自尊与责任感。
31、怎样处理各种人际关系?
①不斤斤计较，苛求于人；②待人一视同仁，不卑不亢，诚恳热情；③不拨弄是非；④提高心理适应力。