流鼻涕咳嗽怎么能缓解？

流鼻涕咳嗽一般是由于感冒引起的，而感冒则是因为病毒感染引起的。感冒这种疾病是在日常生活中比较常见的，所以流鼻涕咳嗽这些症状如果不太严重的话也是可以自行解决的。首先我们可以观察一下自己的舌苔，如果是偏白的话就表示是风寒，如果是偏黄的表示是风热。了解到自己是风寒感冒还是风热感冒后，就可以对症下药啦。

这里来说一下由感冒引起的流鼻涕咳嗽该如何缓解：

1.一般流鼻涕咳嗽可以先服用999感冒灵、小柴胡颗粒等冲剂缓解一下，不用急着吃药，此外，可以买一些川贝和甘草食用，川贝和甘草对于缓解咳嗽有比较好的作用，也可以泡生姜水喝，多吃绿色蔬菜、喝牛奶补充营养。

2.每天晚上睡觉之前用温热的水泡脚20-30分钟，这时人体会微微出汗，这个时候就是在排毒，可以帮助缓解流鼻涕等症状，并且可以提升睡眠质量。

3.感冒咳嗽时也要注意运动，适量运动增加排汗可以加快人体新陈代谢，那么病也会康复的快一点。

4.饮食方面要注意以清淡为主，咳嗽的时候不要吃辛辣刺激的食物，多喝热水，注意保暖，夏季感冒时不要长期待在空调房里，注意保持室内空气流通。

最后，无论是风寒还是风热感冒所引起的流鼻涕咳嗽，都应该注意饮食以及身体锻炼。平时要多点喝水，形成有规律的作息时间，早睡早起身体好，运动锻炼可以帮助提高我们的免疫力及抵抗力，这样才能更好地预防疾病的发生。

指导专家：冯献荣，副主任医师，锦州市中心医院呼吸内科。从事呼吸科临床工作26年，擅长肺炎，慢性阻塞性肺疾病，支气管扩张，支气管哮喘炎，肺栓塞，肺脓肿等疾病的诊断与治疗。

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