谈一谈大家的戒烟历程？

【原创】男人戒烟成功难度确实很大，念友是1998年夏季一天晚上和朋友开着空调聊天，连续吸烟太多导致头痛混身无力，感觉是尼古丁中毒决定戒烟，当时买一条烟只抽两三盒，为了提高戒烟决心，把剩下七八盒烟撕个稀巴烂扔掉。为了唐筛烟瘾的诱惑，买了几包小糖块，想吸烟含块小糖块，就是这样坚持了半个月彻底戒烟成功了，戒烟后不久饮食量猛增，吃嘛嘛香，呼吸顺畅，早起也不吐痰了，几个月后体重增加明显，大约一年多一点时间体重增加10多公斤，看面部好像年轻了许多，男子汉戒烟要有坚强毅力，决不能出尔反尔，吸烟对身体伤害确实很大，有数据统计，吸烟者患肺癌率远远高于不吸烟人，希望吸烟朋友们，为了家人，为公公场所环境更好，为了个人身体健康，更好享受幸福生活，争取早日戒掉吸烟不良习惯，曾有过不少烟友戒烟只能坚持十天半月后，经不起烟瘾的诱惑又接着吸烟，男子汉做事要有坚强信心，说到做到，做一回真正男子汉，争取一次戒烟成功！奉劝各位：尽快戒掉吸烟恶习吧！

有烟瘾的人，出现痰中带血会不会是肺癌？

很多人都出现过吐痰的时候看到有血，这种情况很多都是肺病、支气管疾病、鼻咽部发炎引起的，也有可能是外部环境引起，如天气干燥，长时间嘶吼等。

偶尔出现一次，大家都觉得没有什么，不是病。但如果是反复的出现痰血，同时伴随着咳嗽，疲劳，胸痛，发热等症状出现，如果有就警惕肺癌，但一般情况下，无需紧张。

痰血不一定是肺癌，还有可能是以下几种疾病：

1、支气管疾病：

常见的有：①支气管扩张（结核性或非结核性）：血痰多在过劳或感染后发生。②慢性支气管炎（老慢支，COPD）：病人呈慢性咳嗽、咯痰，以秋冬季明显，偶尔痰中带血丝。

2、肺结核：

是最常见的咯血原因之一（林妹妹就是肺结核咯血）。轻者可出现痰中带血丝或小血块，晚期常可出现大咯血，常伴有发热、胸痛、乏力、食欲减退、消瘦、午后潮热、盗汗等。

3、肺炎：

常咯铁锈色痰伴发热；肺脓肿，咯血伴发热。

4、血液病：

如血小板减少性紫癜、白血病、血友病等，患者常出现皮肤粘膜出血点，

痰血不一定是肺癌，但是如果是有烟瘾的人，就需要高度警惕了，一点出现痰血，就得警惕，尤其是平时吸烟超过20根每天的人，需多吃滋阴润肺食物，相似百合，冰糖炖梨，乌鸡山药汤，百合银耳汤，蜂蜜等等，都是很养肺的。

其次，有烟瘾的人，可以多加补硒，元素硒对于防止肺部癌变，有极强的针对性作用，共4点，如下：

①吸烟会产生大量的有害自由基在肺部，是器官癌变的高危因素，而硒可以清除这些有害自由基，修复肺部损伤，防止癌变。

②硒有助增强人体谷胱甘肽过氧化物酶的活性，达到提升机体免疫抗癌功能的作用，也可降低癌变风险。

③硒能刺激环核苷酸合成增加。而环核苷酸能防止癌细胞的分裂与生长，抑制癌细胞中DNA的合成。

④硒能对抗进入人体的汞、砷、镉等污染物的毒性，抑制其致癌。这个对雾霾地区的人最好。

补硒有技巧，盲目补充作用不大，还会损害健康，因此这里特地讲下补硒方式，一般是食药同补最好，平时吃多点芦笋，蘑菇，动物肝内脏等含硒高的食物+硒维康口嚼片等补硒药专门补充。食补结合药补，效果最好。

另外，补硒最好补充有机麦芽硒，在《人和动物的微量元素营养》一书中指出，麦芽硒是有机硒里面生物活性最高，吸收最好的硒。