跑步有没有好处？

当然有，而且好处很多。

从小我身体就不好，每年至少都要生病三四次，而且时间很长。我又患有支气管炎，一感冒就爱咳嗽，一咳嗽就停不下来，在家还好，在学校就会很尴尬，特别是上自习的时候，我到现在还记得小学四年级期末考试的时候我从开始考试咳到考试结束的事情。这种情况一直持续到我读高中，高二那年，我决定参加学校运动会，去跑个800米，然后就从开学一直跑，直到运动会，一不小心跑了第四名，拿了一张奖状，从此一发不可收拾。到现在我也会坚持跑步，代表班级、学院、学校参加过比赛，长跑、短跑都来，还因此拿了奖学金，而且，我从高二那一年跑步之后生病也好得很快了，支气管炎也好了，每次体测也感觉很轻松，男生女生一起测1000和800我也能跑个第一，体测成绩也还行。也结识了很多热爱体育的朋友。所以，多跑步，益处多多。

口说无凭，图片为证

当然了，听了我的故事，你可能也要开始跑步了，以下是我的几个建议：

1.跑步前一定要先热身

2.跑步姿势要正确，不然会对身体有伤害

3.不想要腿变粗的话，拉伸要认真做

4.刚开始的时候尽量每天都跑，而且不要停下，慢一些没关系，不要停下。直到跑到小腿不会再疼了，就可以每周跑三到四次就好。

5.推荐APP 咕咚和keep

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