心脏不好最好少吃什么？

心脏不好是一种很主观的感觉，有些人可能觉得只要是有心慌不适，那就是心脏不好，事实上可能病不在心脏。所以心脏不好的人先得确定到底是怎么个不好法，是不是心脏疾病，病情的严重程度如何。

心脏不好最好少吃什么？我们通常说的心脏不好，大多指的是冠心病，一般高发于中老年人群中。这是冠状动脉粥样硬化斑块形成使得血管狭窄而引起的心脏疾病。另外心脏病还有先天性心脏病、高血压性心脏病、心肌病、心衰等等，有些是遗传所致，可能需要手术治疗，有些是疾病所致，需要积极治疗原发病，有些是不可逆转的心脏病，需要保守治疗，控制病情。

无论是哪一种心脏病，只要确定是心脏不好，就该提高警惕，处处小心，因为我们的日常生活中会危及心脏健康的风险太多了。可能健康人能做的一些小事情，对于心脏病患者来说，就是致命的行为，比如说搬个重物、跑个步、和别人吵个架等等，这些都可能造成严重的后果，甚至直接致命。至于饮食方面，也是心脏病患者需要慎重对待的。

饮食对于心脏病患者很重要！之所以说吃饭对心脏不好的人来说很重要，是因为确实有研究证实，吃不对会增加心脏病的发生风险，吃得对则会降低心脏病的发生风险。

有诸多研究表明，过量摄入碳水化合物会升高体内炎症因子，加速血管内皮损伤，增加缺血性心脏病的发生风险。有研究表明，长期摄入过量的高糖食物会干扰脂肪的正常代谢，改变脂肪的代谢方式，进而导致血液和肝脏内的脂肪堆积，增加心血管疾病的发生风险。有研究表明，食物残渣在进入肠道后，会导致肠道菌群失衡，诱发炎症反应，另外代谢物进入循环系统后也会影响心脏健康。不仅如此，长期摄入高盐食物会诱发高血压，长期摄入高脂肪高胆固醇食物会诱发高血脂，长期摄入高糖食物会诱发糖尿病，而三高症正是诱发心血管疾病的高危风险因素。另外，暴饮暴食、饮食过饱过快等不良的饮食习惯也会加重心脏负荷。从这些事实来看，饮食对于保护心脏确实很重要。

心脏不好的人应该怎么吃饭？第一，一定要养成良好的饮食习惯。一个好的饮食习惯是保护心脏健康的基础，最起码要做到一日三餐，定时定量，吃饭要慢，细嚼慢咽，每餐以七八分饱为宜，千万不要有暴饮暴食的习惯，更不能吃得太饱。

第二，少吃对心脏有害的食物。保护心脏，一定要远离高盐、高糖、高脂肪、高胆固醇等不健康的食物，比如油炸食物、甜品、腌制食物、加工肉食、动物内脏、含糖饮料等，这些都是心脏病患者的禁忌，千万别吃。另外，各种酒精类饮品最好是不要喝的，红酒也要少喝。还有浓茶、浓咖啡等刺激性饮品，心脏不好也不能喝。

第三，选择对心脏有利的食物。心脏不好要多吃些蔬菜水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，研究表明常吃蔬菜的人群，会降低心脏病的发生风险，尤其是白菜、菠菜等绿叶蔬菜。另外，要多吃富含omega-3脂肪酸的食物，包括深海鱼肉、橄榄油、坚果类的食物，这些都有助保护心血管健康，可代替红肉、动物油脂等不健康的脂肪。

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心脏不好是一个很庞大的范围，只要心脏有毛病都可以称为心脏不好。常见的心脏主要有冠心病、心律失常、心衰这些方面。

心脏不好的人，在饮食上需要少吃什么东西？1.钠盐要少吃

钠盐，生活中常见的主要是食盐，还有调味品里面酱油、味精都含有钠盐。另外，一些腌制的食品，比如咸菜、泡菜、咸鱼、火腿。这些都是含盐量比较高的。

钠盐吃多了有什么害处呢？

钠盐吃多了会导致血压的升高，尤其对于我们中国人来说，大部分是钠敏感性的体质。中国人高血压患者2.45亿，钠盐吃多了是主要的原因之一。因此不管是正常人还是心脏不好的人，钠盐都要少吃。控制在每天6克食盐之内。另外，对于心衰的病人，限制钠盐是控制症状很重要的一部分。实际上，人体内，钠和水是一起的，钠含量高了，水必然也会多。钠吃多了，不利于心衰症状的控制，而且钠吃多了，利尿剂的治疗效果也会变差。

2、高胆固醇、高热量的食物

这一条也是针对所有人而言，不只是心脏不好的人，健康人也会少吃高脂肪、高热量的食物。比如：奶油、巧克力、油炸食品、肥肉等等。

高胆固醇、高热量食物的危害？

高热量、高胆固醇食物的危害主要是导致心血管疾病的风险增加。胆固醇是导致动脉粥样硬化最主要的因素。动脉粥样硬化形成后，会导致冠心病、脑梗死等疾病。另外，甘油三酯抬高也很危险，可能引起急性的胰腺炎。

3、浓茶、咖啡

浓茶、咖啡主要是针对那些存在心律失常，而且有症状的人。比如经常会感到心慌、胸闷的，就不要喝浓茶、咖啡了，可能会加重症状。4、酒也要少喝

心脏不好的人，酒也要少喝。尤其是冠心病、高血压这样的人。酒喝多了，会导致血压升高，加重病情。

心脏不好，也没有什么比较特殊的需要少吃的，都是一些对正常人而言，为了健康也要少吃的东西。