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什么运动对慢阻肺有益?

时间:2022-08-14 15:59:12作者: xuhdhx

大家好!普及知识,传播健康,我是医心雕龙,一个热心科普的临床医生。哪些运动对慢阻肺有益?慢阻肺我想大家都已经很熟悉了,我国有将近一亿人罹患此病,说它是国民性疾病也不为过,并且随着人口老龄化的到来,像慢阻肺等这样的老年性疾病将会越来越多,如何治疗和保养慢阻肺,已经成为医生和患者需要面对的难题,今天雕龙医生就和大家聊一聊慢阻肺治疗和保养方面的问题。

什么是慢阻肺?慢阻肺的全程是慢性阻塞性肺疾病,病理基础是小气道的慢性炎症改变,是呼吸科常见的病种之一,慢阻肺好发于老年患者,尤其是60岁以上的人群高发,目前认为吸烟、空气污染、身体易感性等是慢阻肺发病的原因。

慢阻肺的症状有哪些?慢阻肺的病理基础是小气道的慢性炎症,随着气道反复感染的发生,这些小气道会出现结构破坏及重塑,患者会出现胸闷、气喘、咳嗽、咳痰等不适,随着病情的反复进展,后期患者会出现呼吸衰竭、肺心病、电解质紊乱等继发问题。

如何治疗慢阻肺?慢阻肺规范化的治疗是控制病情进展的前提,合理的治疗不仅可以缓解胸闷、气喘等症状,还可以提高生活质量。

1、控制感染

慢阻肺合并肺部感染,是一个需要重视的问题,感染如果不能有效控制,后期可进展成重度感染,进而危及生命,所以慢阻肺急性加重合并感染时,一定要积极的抗感染治疗。

2、改善呼吸衰竭

呼吸衰竭也是慢阻肺后期需要面对的问题,因为肺部通气不畅,慢阻肺患者往往存在Ⅱ型呼吸衰竭,也就是肺内CO2无法排出来,如果仍由这种情况继续下去,很可能会发生肺性脑病,所以慢阻肺患者需要改善呼吸衰竭。

3、改善心肺功能

慢阻肺患者往往合并肺源性心脏病,心肺本是一家,两者可相互影响,慢阻肺患者往往生活质量下降,主要原因是心肺功能的限制,所以治疗上需要改善心肺功能。

如何预防慢阻肺的发生?1、不要吸烟。吸烟可以诱发很多疾病的发生,尤其是呼吸道问题,研究表明吸烟是慢阻肺的重要发病因素,香烟燃烧时产生的有毒气体吸入气道后,可刺激损伤气道黏膜,进而诱发慢阻肺的发生。

2、防寒保暖,预防感冒。慢阻肺患者有一个注意事项是避免感冒,感冒后引发的上呼吸道感染可以诱发慢阻肺急性加重,进而加速慢阻肺病情的进展,所以患者需要防寒、保暖、预防感冒。

3、保持生活环境的空气清新。慢阻肺患者对生活环境的空气质量有一定的要求,吸入污染的空气会刺激诱发慢阻肺的急性加重,所以患者需要保持周围生活环境的空气清新及流通。

4、保持心情愉悦。良好的心态是一个基础性的东西,很多疾病都需要患者积极的面对,不良的情绪只会增加身体的负担,所以患者尽量调整好自己的心态。

什么运动对慢阻肺有益?对于一些条件允许的患者,生活中尽量坚持运用,运动可以增强体质防止慢阻肺复发,还可以改善心肺功能,提高生活质量。

慢阻肺患者一般建议做一些轻松的有氧运动,一方面可以锻炼身体,另一方面不过分增加身体的负担,比如可以尝试一下几种运动:

①慢跑 ②散步 ③太极拳 ④游泳 ⑤爬楼梯 ⑥ 爬山 ⑦跳舞等…

当然,运动中需要注意强度,通常情况下,以身体是否感到劳累为判断标准,如果运动中身体疲劳感明显,中途可以停下休息,等身体恢复后再次运动。

最后总结慢阻肺是一种慢性呼吸道疾病,需要长期的预防和治疗,其中防止肺功能的下降是治疗的重点,生活中,患者可以进行一些轻松的有氧运动,对于预防肺功能的下降还是很有裨益的。

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慢阻肺患者的肺功能是受损的,而且是逐年下降,这个趋势目前还没有药物能逆转,但是通过有效的治疗能延缓这个趋势,减轻症状,改善生活质量。

除了药物治疗以外,运动对于慢阻肺患者也是非常重要的。生命在于运动,不要以为得了慢阻肺就不能运动了,不是的,相仿还更要积极地锻炼身体,锻炼肺功能。当然是在病情稳定的时候、在身体能承受的状态下去运动,而不是在病情急性加重的时候去运动。

什么运动最好?

1、游泳:如果有条件,这个运动时挺好的,因为能充分施展四肢活动,而且游泳时对于肺功能的锻炼是很强的,这正是慢阻肺、哮喘等呼吸道疾病患者所需要的。但是运动锻炼都是由浅入深、循序渐进的。如果能坚持,冬泳会更好。但是患者可能冬游时诱发病情加重,所以务必是在控制好病情的前提下才去冬泳,不要勉强。

2、跑步:慢跑,也能有益于肺功能的锻炼,很多慢阻肺、哮喘患者通过慢跑,坚持慢跑,能取的比较好的帮助,甚至部分患者能够因此而降低药物的剂量。要知道药物治疗不是疾病治疗的全部,我们除了要饮食方面注意,还要注意运动锻炼等等,综合来说就是一个字:养。因为很多病,包括慢阻肺都是不能治愈的,就更加强调综合管理了。

3、其他:比如爬楼梯,吹笛子等等,都是可以锻炼肺功能的,比如吹笛子,但不是所有患者都有这个闲情雅好,除非本身就喜欢,否则一般不会建议你平白无故的就去吹笛子。

总之一句话,锻炼是很重要的。

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