老年人在寒冷天气如何注意身体？

一、老年人在寒冷天气如何注意身体？

注意防寒保暖 ，老年人由于主要脏器逐步老化且功能减退，抗寒及抗病能力都明显的低于青年人，在强冷空气袭来之时，老年人患高血压，中风的发病率明显增高，严寒还是伤风感冒、支气管炎，冠心病、肺气肿、哮喘的重要诱因。还要做好护肤，当机体受到寒冷刺激之后，还容易发生手足裂、冻疮或皮肤痒等，所以，老年人要做好防寒保暖，及时增添衣服。 在冬季，人们为了御寒将门、窗紧闭起来，再加上取暖设施的使用，会使室内的空气干燥、污浊，容易引起呼吸道疾病，因此，在控制室内温度同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。 老人可以根据自身的情况下坚持每天适当体育锻炼 ，这对增强体质，防病保健大有作用。 避免外出时间过长 ，由于冬季是呼吸道传染病的好发季节，而老年人的机体免疫功能低下，抗病能力差，很容易染上传染病。 持平和恬淡的心情，现代医学研究认为老年病，可由不良心理因素而导致各器官产生不良生理和病理反应。如大喜大怒，可使血压升高，心率增快而诱发心绞痛，心肌梗塞，脑溢血，甚至猝死;所以保持乐观平和的心态至关重要。 合理饮食，禁烟禁酒。冬季节日较多，且活动量少，要眼睛保健常识避免大吃大喝，不要抽烟喝酒;饮食要清淡易消化，老年人的饮食要低动物脂肪、低胆固醇、低盐、多纤维、充足维生素、合理微量元素，足量优质蛋白质饮食。

二、有哪些中老年人不适合做力量练习

凡是患有严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜做力量练习。因为这些病人在做力量练习时，机体耗氧量增加，易导致机体缺氧，诱发心肌梗塞或脑血管意外。患有隐匿性疾病的老年人不宜做力量练习。因为跑步有可能触发潜在的疾病，例如有的老人患有胆结石病，可从未发过病，即使慢运动也有可能使位于胆囊底的结石，震落到胆囊颈部引起绞痛。体形较胖的老年妇女、骨骼变脆、肌肉韧带变硬，跑步锻炼，易致肌肉、肌腱、韧带损伤。一般来说，男性六十岁以上，女性五十岁以上，不宜练跑步，以练太极拳、体操、散步为宜。

三、熟银耳汤隔夜能吃吗

银耳汤不建议隔夜喝。

银耳属于食用菌类食物，经过干制之后有害成分已经极少，再经过泡发之后，水分再次稀释，属于完全绿色健康的食物，但由于银耳含有大量的胶质成分，氮元素含量很高，在长时间放置之后会生成较多的亚硝酸成分，对身体不宜，因此，不建议银耳汤隔夜喝。

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银耳汤可以放多久

在常温下，银耳汤的存放时间一般在2小时左右，尤其是在夏天，天气炎热，菌类活性高，放置的时间越短越健康卫生；而放冰箱中，温度相对较低，可存放4小时左右，若时间太长，银耳汤的口感和味道都会有明显的下降。

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银耳汤保存的注意事项

1.银耳汤不能常温保存，必须得放冰箱，避免菌类大量的增殖，加速变质。

2.银耳汤保存前需先进行密封处理，避免在冰箱中水分流失太多，影响口感。

3.银耳汤就算放冰箱中也不宜太久，避免胶质吸水太多变性，影响口感。

银 耳是很多人都吃过的一种食物，能制作成很多的甜品，且对人体有一定的好处，那么煮熟的银耳隔夜能吃吗？

银耳

1 煮熟的银耳隔夜能吃吗

隔夜的银耳能吃，但最好不要吃。

银耳是营养价值比较高的补品，有人喜欢一次煮很多留着慢慢喝。但是如果将银耳煮成的汤水，在室温下过夜，其营养成分可能会降低，还可能会产生有毒物质亚硝酸盐，危害身体健康。

其实，银耳放置一夜产生的亚硝酸盐不会很多，而亚硝酸盐摄入量是需要达到一定量，才会给身体带来危害，所以偶尔吃一两次过夜的银耳，危害可能不是那么大。但注意正确的保存，而且不能长期那样吃。银耳汤是女性朋友最爱的美容养颜汤，银耳富含的胶原蛋白具有很好的润肤作用，同时它还具有滋阴润燥、安神、补脾、健胃的功效。

2 煮好的银耳能放几天

1.如果是没放冰箱,很快会变质,变质了就不能吃了。

2.在冷藏条件下,煮好的银耳放置建议不要超过3天。放冰箱的时候最好做好封密措施,防止细菌进入。毕竟久放还是不好,营养价值会流失,最好吃多少煮多少,当餐吃完不要留。

3 银耳能天天吃吗

不建议天天吃。

银耳有一定的滋阴润肺作用，但是银耳中含有大量的胶质，吃多了容易出现滋生痰液，引起咽喉，肺部的不适。

银耳偏寒凉，若是过多食用，容易对脾胃产生一定的刺激，引起脾胃虚寒。对于阴虚体质的人来说，可能还会出现手脚冰凉，抵抗力下降的情况，使身体更加虚弱无力。

银耳中含有大量的粗纤维，而且质地浓稠，如果食用过多，容易造成身体消化不良，特别是对老年人来说，轻则消化不良，重则可能引起肠梗阻。

银耳本身的含糖量较低，但是银耳一般是用做糖水来食用的，会加入一些白砂糖或者其他的糖类物质，长期如此，容易引起肥胖的现象。

4 银耳的功效

养颜护肤

能增强皮肤的抗损伤能力。含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。增强皮肤张力、消除皱纹的功效。

银耳还含有一种类似于阿拉伯树胶的物质，对皮肤角层有良好的滋养和延缓衰老的作用。长期食用，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性，为冬春美容护肤佳品。

养阴补虚

银耳还有养阴补虚的功效，同时还可以帮助我们养肾润肺。补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

润肺护肝

现代名医介绍，银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，为润肺滋阴之要品。人们在临床中发现：银耳对老年人慢性支气管炎及肺原性心脏病有显著的疗效。同时，能提高肝脏解毒功能和起护肝作用，而且还可提高机体对辐射的防护作用和防癌细胞的抑制作用。