身体健康呼吸频率慢好不好

　　如果身体健康方面没问题，那么呼吸频率慢是很好的。　　人的呼吸频率快慢与身体状况、所从事的工作、是否参加体育锻炼等因素有关。一般身体健康。从事体力劳动。经常锻炼的人。呼吸的频率较慢；反之,就较快。一般运动员的心跳和呼吸频率都要比普通人低，这是他们长期锻炼的结果，所以说呼吸缓慢对一个健康人来说有益无害。　　慢呼吸养生，要做到四个字：深、长、匀、细。深，深呼吸，就是一呼一吸都要到头；长，时间要拉长，放慢；匀，要匀称；细，就是要细微，不能粗猛。开始呼吸的时候要有意识地加以练习，久而久之就会变得自然，还可以加强呼吸功能，促进肺循环。同时，加强腹内的自我按摩，改善腹腔血液循环，增强胃肠蠕动。

为什么说深呼吸有益于身体健康？

深呼吸有益于身体不少人都知道，但为什么说深呼吸有益呢，可能就不知道原因了。

我们先来看看气功的原理。气功是一种养生防病、保健强身的锻炼方法，适合于任何体质的人练习。做气功时就要讲究深呼吸，深长的腹式呼吸，可使横膈肌升降的幅度增加3～4倍，腹内压有节律地升降，腹肌参与呼吸运动。这种是其它体育运动无法做到的“内按摩”形式，对消除腹腔内壁的血，增加胃肠蠕动，促进腹腔血液和淋巴液的循环，促进食物的消化和吸收都有良好的作用，因而对某些慢性病也有较好的治疗效果。而深呼吸与上述的气功呼吸，二者间的强身的医学道理是相似的。

人做深呼吸时，膈肌的运动幅度成倍的扩大，这就有利于对肠胃进行有效的按摩，促进血液循环，增强消化和呼吸功能，所以深呼吸有利于身体健康。深呼吸对肝炎，消化不良，胃下垂，习惯性便秘等都有较好的疗效。

深呼吸可以使心脏和胸腔内的大血管受肺叶的压缩而推动，有利于改善血液循环和促进新陈代谢。

深呼吸还可使胸腔体积增大，有利于肺腑的扩展，促进呼吸系统的各项生理功能。

虽然深呼吸对身体有益，但深呼吸要做到适时，适度，千万不能贪图“毕其功于一役“，也不可”一日曝之，十日寒之”，要坚持合理适度去做。此外，在患有某些呼吸系病时，如活动性肺结核，肺出血，肺炎等时，一般是不宜做深呼吸的。