为什么睡觉时张口呼吸有害健康？

有些人在睡觉时喜欢张口呼吸，这样做对健康有一定的害处，应予以纠正，正确的呼吸是应该用鼻呼吸。这是因为鼻孔中有鼻毛，可以阻挡部分灰尘污物，能对吸入体内的空气起到过滤的作用。如果张口呼吸，不仅空气中的灰尘容易吸人呼吸道，而且由于气流在口咽往返，人醒来后会出现口干咽燥、咽部发炎充血红肿及其他呼吸道疾病。此外，口腔对吸入的冷空气有一定的加温作用，如果张口呼吸，很容易使气管、肺部及肋部受到冷空气的刺激。而且，闭口睡眠是保养元气的最好办法，如果张口呼吸，不仅损伤元气，还容易引起面色失润、头晕目花、四肢清冷等症状，并且还会引起牙齿不固及过早脱落，因此应予以高度重视。

怎样才能让肌肤舒适健康地呼吸呢？

  让肌肤顺畅呼吸要注意以下几个方面。1。清洁肌肤要及时、彻底。每天至少清洁两次面部皮肤，每三天至少洗一次澡。2。谨慎选择高效、提纯护肤品。根据自己的年龄和肤质特点选用护肤品。3。日间以清爽类护肤品为主。清爽类护肤品通常触感轻柔、通透性好，以水、露、乳质为最佳，部分结构好的霜质产品也不错。
  4。晚间以修护类护肤品为主。这里的晚间指晚上19:00-20:00点之间，因肌肤细胞在晚间吸收营养的能力较强。5。适当使用油质护肤品。不要一味认为油质护肤品会让肌肤腻得透不过气，其实，在春、秋、冬干燥又多风的季节里，肌肤需要适量油质化妆品的保护。
  6。睡眠时让肌肤充足“裸露”。23:00至凌晨5、6点钟的睡眠时间是肌肤细胞最活跃的时期，也是肌肤最需要顺畅呼吸的时间，最好让肌肤处于洁净的“裸”状态。7。用粉底及干粉前的正确护肤程序。在使用易使肌肤毛孔堵塞的粉底及干粉前应先采用正确的护肤程序使肌肤具有一定通透性和适应性。
  
  8。选择粉底时一定要仔细。几乎80%的肌肤呼吸不畅都是因为使用粉底不当引起的，因此要想真正为自己的肌肤状况负责，在选择粉底时就要认真仔细。9。不用带有金银闪光屑的彩妆。带有金银闪光屑的彩妆通常结构致密，不融于肌肤的金银屑极易成为毛孔堵塞的罪魁祸首。