呼吸道感染怎么预防？

以下回答摘自柳州市妇幼保健院儿科 易容松 主任医师《为什么孩子反复呼吸道感染》

预防呼吸道感染的方法，可以参考如下7点建议，

1 做好个人卫生

儿童要养成勤洗手，勤换衣的良好习惯。家长外出回家后应首先换掉外套和裤子，洗脸洗手，将室外的病毒隔离掉。家里有人患感冒等呼吸道疾病时，不要或减少与孩子接触。

2 积极预防感冒

为预防孩子感冒发生，最好尽量不去人多密集的公众场所，比如超市、商场、剧院等，特别在流感季节，公园、早教机构最好也不去。及时保暖，注意添加衣物，但是也不要太着急一次性添太多，根据温度变化慢慢的来。多喝水，秋天天气干燥，孩子运动量也大，所以要多喝水，保持气道湿润。

3 营养均衡

合理饮食，不能让孩子吃高脂、高热卡的食物，强调营养均衡，不能偏食和挑食。更不要盲目的追求高营养的补品，如果并无缺乏，过量补充，反而增加肠道和肝肾负担。

4 保持良好的睡眠

良好的睡眠可使体内的淋巴细胞数量明显的上升，因为在人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的作用已经开始，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，从而促进白血球增多，肝脏功能增强，将细菌和病毒消灭，建议孩子需要保证充足的睡眠时间。

5 多锻炼增强抵抗力

在日常生活中，应防止宝贝过度疲劳，部分孩子玩得太疯，造成出汗过多，脱衣后很容易着凉感冒。保证充足的睡眠，在冬季来临之前就可以加强体育锻炼，增强体质，如进行日光浴、水浴、空气浴，训练孩子的耐寒能力，促使神经和血管反应更加灵敏，适应外界气候变化。

6 进行疫苗预防

疫苗是预防一些特定疾病最有效的方法，尤其在秋季时就需要尽早接种流感疫苗。接种流感疫苗后，一般需要2-4周才能产生足够的抗体。

7 坚持规律药物治疗

由于过敏性疾病的孩子，气道屏障功能存在“缺陷”，更容易生病。特别是有鼻炎和哮喘的孩子，只有坚持使用相应的药物，才能控制局部的炎症，降低气道高反应，修复受损的气道，最大程度上较少各种原因导致的呼吸道疾病的发生。