高原反应吃什么？吃什么好

楼楼你好~可以参考一下，希望可以帮到你~
心理预防：首先你要了解何为高反，高反的确有可能导致生命危险，但没有必然性。高反是人体正常生理反应，就好像手放在开水里会疼会起泡一样。高反是正常现象，几乎每个人都会经历，不必太害怕和紧张。心理因素是导致高反严重的重要因素，所以首先要心态放轻松。
好好休息：不要太累，要调整自己的生物钟，每天强迫自己好好休息，不能醉酒，将人体调整到最佳状态。不要因为休假而赶工过于劳累，过于劳累和不规律睡眠反而会加重高。
1、调整作息时间，使作息规律。每日按时吃饭睡觉。
2、不要过于紧张、害怕、激动，心理因素会直接影响生理反应。
3、注意保暖，不要感冒。（尤其是姑娘们不要因为拍照换衣服而感冒）。
4、可以洗澡洗头，但前提是吹干头发，穿好衣服，不要感冒。
5、不要吃得过饱。
6、不可以不吃饭，吃饭是补充能量的过程，如果实在吃不下饭，可以吃葡萄糖粉或巧克力（如果能吃肉更好）。
7、多喝水，尽量多吃菜和水果，以补充维生素。
8、不要轻信网上的各种谣言，听医生专业建议。
温馨小提示：抗高原反应药品：奥默携氧片（速效保健品）、红景天（提前一周服用，抗高原反应）、芬必得酚咖片（有助于控制高原反应引起的头痛）、速效救心丸（高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应）、维生素（补充维生素，以防发生高原反应）。
有问题请追问。
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