如何做深呼吸放松技术

如何做深呼吸放松技术

1．坐在一个没有扶手的椅子上，两脚平放，并使大腿与地板平行。将背部伸直，手放在大腿前部。

2．用鼻子进行自然的深呼吸，腹部扩张，想象着空气充满了腹部。 3．在连续的呼吸中，完全扩张胸部和肺部，感觉胸部正缓慢上升。想象空气正在腹部和胸部间向各个方向扩张。

4．通过鼻子缓慢地呼气。呼出时间比吸入时间长。

5．呼吸至少一分钟，保持节奏舒缓，不要强求自己。注意呼吸的深度和完全程度，并使身体放松。

小孩呼吸道感染吃什么口服液好呀？怎么样能快速治疗？

儿童呼吸道感染吃易坦静就很好，治咳嗽，止咳化痰，呼吸道感染很快就好了。放松呼吸道平滑肌，有效止咳。一天两次，用几天就全好了，你试试。