如何养生，预防老年肺炎

铅：老年人肺炎危及儿童健康。那么你知道老年人如何养生，预防肺炎吗？

预防老年肺炎至关重要。洪昭光教授特别提醒，冬季是老年肺炎发病率最高的季节，因此老年人应注意防寒保暖，以防感冒。一旦发生上呼吸道感染，应及时、彻底地进行抗感染治疗，防止肺炎的发展。患有慢性病的老年人，尤其是并发呼吸道疾病的老年人，应积极治疗，并可定期注射肺炎疫苗。此外，老年人应适当合理地锻炼，使身体逐渐适应冷热天气的变化。房间应该经常通风以保持空气新鲜。还应养成良好的生活习惯，平日多吃营养易消化的食物，多喝水，以利于痰的稀释和排出，避免吸烟和饮酒，尽量少去嘈杂、肮脏的公共场所。

洪昭光教授还讲了一个保护肺和保持健康的小窍门，简单有效。老朋友不妨试试：晚上睡觉前，用热水浸泡手脚，使其温热充血10分钟左右，通过神经反射扩张上呼吸道和鼻咽部的毛细血管，增加血流量，增强局部抵抗力。