关好门窗，洗个澡。小心肺炎

铅：洗澡时关好门窗。小心肺炎。当然现在夏天不会发生，但也要注意保持卫生间通风。那么，肺炎是怎么引起的呢？应该如何预防肺炎？

什么是“浴室综合症”?

我们通常将口渴、胸闷、心悸、恶心、头晕、四肢乏力、气短，甚至晕厥或诱发心血管疾病等一系列症状称为“浴室综合征”。

“浴室综合症”为何会诱发肺炎

秋冬季节，人们为了保暖，往往会关闭浴室的门窗，导致室内温度高，湿度大，氧气少，空气污浊，水蒸气中的细菌多。此外，如果长时间浸泡在热水中，水温会使人的毛细血管扩张，使大量血液停滞在体表。因此，循环的血液量会减少，心脏输出不足，血压容易下降，从而引起脑组织短暂缺血缺氧，从而诱发肺炎或其他疾病。

如何避免发生“浴室综合症”?

一是要尽量保证浴室内空气新鲜

洗澡时，我们可以打开排气扇，让室内的水蒸气及时排出室外。避免水蒸气与细菌混合，影响我们的呼吸系统。

二是要严格控制水温，热水浸泡的时间不宜过长

洗澡时间一般控制在15 ~ 20分钟，以减少长期浸泡造成的毛细血管扩张。洗澡动作不要太急，也不要太用力，最好放松舒适。

三是要加强体质锻炼

“浴室综合症”在体弱多病的人群中更为常见。加强自己的体育锻炼，对于避免“浴室综合症”的发生具有重要意义。

四是要常常进行药补

也就是说，根据自己的体质，采用药物滋补的方法，以提高自己对环境变化的适应能力。当然，药物补充必须在专业医生的指导下进行。私自盲目服用药物补充剂，只会适得其反！