怎么给宝宝提高抵抗力

怎么给宝宝提高抵抗力

怎么给宝宝提高抵抗力，抵抗力是指在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作，密切配合，保证了人体生命活动的正常进行。下面一起来看看怎么给宝宝提高抵抗力？

怎么给宝宝提高抵抗力1 渣拦1、 提供足够的营养

宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的（或称为亚临床型的）维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果（其中所含的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A）或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。

2、 进行体育锻炼

这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的宝宝，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。

3、 保证充足的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。

4、 不要随意使用抗生素

当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的.免疫力，从而保护身体安全。

抵抗力差吃什么

1、给宝宝多吃含钙的食物

在饮食上，家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提高宝宝的免疫力。此外，为了保证钙营养的吸收，妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。

2、给宝宝多吃富含优质蛋白质的食物

富含蛋白质的食物有：大米、小米、小红豆、鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。

3、给宝宝多吃滋补佳品

为了提高宝宝的免疫力，可以给宝宝多食用“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。

4、 提供必需的脂肪

脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。

怎么给宝宝提高抵抗力2 有一种说法是，怀孕前三个月，是宝宝最关键的时期，所以这个如州胡时期一定要补充足够的营养，新生儿出生后的三个月，同样是宝宝最关键的时期，这个时期，一定要把宝宝养好，所以要时刻关注宝宝

最好的喂养，是母乳喂养，母亲可以给宝宝提供宝宝生长所需的全部营养，还可以给宝宝提供免疫球蛋白，但是，如果说母亲的母乳并不是很好的话，那就需要给宝宝补充一些配方奶粉，均衡营养

宝宝出生之后，除了母乳给宝宝提供免疫球蛋白之外，还需要预防接种，这个医院大夫都会给每一个宝妈说的，预防接种，是宝宝抵抗病菌的直接方法

在中医来讲，小儿长捏脊，是一种非常好的保健方法，每天给宝宝做2次捏脊按摩，可以提高宝贝抵抗力，同时，多给宝宝运动宝宝的肌肉，可以使宝宝身体发育的更健壮

宝宝开始添加辅食的时候，营养均衡的同时，着重添加一些健脾养胃的食材，比如小米，南瓜，山药，地瓜等，肾为先天之本，脾为后天之迹前本，养好孩子的脾胃，孩子能吃得下饭，可以增强宝宝的抵抗力

对于宝宝来说，不要吃的太多，以免积食，不然稍有不慎，就会让宝宝生病，一旦宝宝生病，会让宝宝好几天都养不过来，降低免疫力

喝水，其实宝宝每天也要补充足够的水分，科学表明，36公斤以下的宝宝，每公斤体重，补充125ml的水分，当然，这个水分也包括宝宝每天吃饭是喝的汤汤水水还有奶

孩子大一点的时候，要教宝宝洗手，须知病从口入，要给宝宝养成良好的卫生习惯

睡眠，宝宝每天都要保证足够的睡眠，但是也不要让宝宝天天睡不醒，充足的睡眠不仅可以提高宝宝的抵抗力，还可以让宝宝长个子呢，白天中午的时候，让宝宝小睡片刻，养成午休的习惯，非常的养身体

孩子都喜欢吃糖，但是，据有些专家表示，孩子吃糖吃多了，不仅食欲下降，还会干扰白血球的免疫功能，而且，孩子吃糖吃多了脾气也容易暴躁，没有耐心，所以要控制孩子吃糖，专家表示，孩子体重20kg，每天吃糖不宜超过10g，按照这个比例，孩子每10kg体重，吃糖量应控制在5g以内，而且孩子吃完糖，要注意漱口，保护口腔健康哦

孩子要多吃水果蔬菜，少吃肉，均衡饮食，每天补充充足额维生素c，可以增强抵抗力

怎么给宝宝提高抵抗力3 奶粉是宝宝成长道路上不可缺少的粮食，它不仅负责了宝宝的营养，更要负责宝宝的健康。市面上常见的大多数都是牛奶粉，虽然营养成分也不少，但是在消化吸收这方面还有所欠缺。而羊奶粉却做得很好，不仅拥有牛奶粉的营养，还比牛奶粉更加细腻好吸收。妈妈们是时候为你家宝宝，换一款羊奶粉了。

这款宝宝羊奶粉2段，奶香浓郁、细腻爽口，清淡的口味拒绝上火，让宝宝喝的健康、安全、自然、营养，妈妈当然会更加放心。奶粉中特添加小脂肪小颗粒、α—乳清蛋白、OPO结构脂、益生元、益生菌这5大护肠因子，小分子颗粒更利于宝宝肠道的消化吸收，肠胃舒畅了，自然能够摆脱便秘、腹胀的折磨，宝宝身体更加轻松自在。奶粉中富含维生素，在均衡宝宝营养的同时，也增强了宝宝身体的免疫力与抵抗力，赶走疾病，让宝宝每一天都在快乐成长。

维生素是人维持正常生理功能，而必须从食物中获得的一种有机物质，它在人体的生长、发育、代谢过程中发挥着重要的作用。如果维生素缺失，则会危害到人体的健康。所以，宝宝需要补充足够的维生素，才能更有力对抗病菌的侵袭。

这款宝宝复合维生素营养液，都是从新鲜蔬菜水果中获取，保证食材的健康、安全。里面富含有维C、维A、维B群、锌等23种维生素和微量元素，满足宝宝身体营养所需，它们共同在宝宝身体外形成一道保护墙，牢牢将病菌抵挡在外，守护宝宝健康。打开瓶盖就能闻到一股清新的果香，浓浓的汁液清甜爽滑，满足宝宝挑剔的小嘴巴，更易宝宝身体吸收。

鱼肝油中富含维生素D和维生素A，能够帮助钙的吸收和预防干眼症、佝偻病、维持宝宝正常的生长。并且宝宝的骨骼处于快速生长发育阶段，每天需要一定量的维生素D。所以对于宝宝来说，每天服用适量鱼肝油是有益于健康成长的。

这款宝宝鱼肝油，提取新西兰海域深海鱼油，加上优质鳕鱼肝萃取的鱼肝油，融成一颗小小的金黄透明胶囊，精选天然的食材，让宝宝吃得更加安全、健康。每一颗中都含有丰富的维生素A、维生素D、DHA、维生素E，补脑又护眼，促进钙质吸收，全面提升宝宝的身体素质。可爱的小鱼造型，趣味十足，宝宝更喜欢。

宝宝的肠胃还比较稚嫩，对于有些食物很难很好的消化吸收，所以经常会出现腹胀、腹泻、积食、便秘的情况，不仅让宝宝难受，还会影响到宝宝对营养的吸收，不利于身体的健康发育成长。所以，来让宝宝的肠胃做做操吧。

这款宝宝益生菌粉，里面含有8种宝宝身体所必需的有益菌，55亿的高活性，能经过胃酸胆汁的重重考验，从而确保益生菌的作用效果，提升宝宝身体的抵抗力，促进肠道蠕动，肠胃更好消化吸收，全方位守护宝宝的健康。宝宝身体轻松舒畅，自然吃嘛嘛嘛香，每一天都在茁壮成长。

宝宝就像是一棵刚刚出土的小芽，各方面都比较脆弱，所以需要妈妈这棵大树来守护，保卫他的健康成长。相信终有一天，那棵小芽也会逐渐长成参天大树，在最宽广的天地间，尽享灿烂的阳光。