怎样预防得鼻炎？

鼻炎是慢性病，要注意好好保养，调理生活习惯，多锻炼，多吃水果蔬菜补充维生素，增强身体抵抗力。也不不妨参考下着个吧。我以前用过，效果很好。

这是一些资料： ，希望能够帮到楼主。

到拉萨旅游时怎么预防高原反应？

要克服对高原反应的恐惧，就要正确认识什么是高原反应？（来源百度百科）

高原反应，亦称高原病、高山病，严格说是高原病的一种分型。是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见病。常见的症状有头痛，失眠，食欲减退，疲倦，呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常为前额和双颞部跳痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸，轻度活动等可使头痛减轻。高原病根据发病急缓分为急性、慢性两大类,再根据低氧突出损害的器官系统进行临床分型。


高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般情况，高原反应的发生老年人低于青年人，女性低于男性；高原反应的发生率与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，说明肥胖男性易感性大。

身体正常的人进入高原地区旅游，一般2~3天身体可以恢复正常，适应能力较弱的需要5~7天时间，只要不是特别严重，都不会影响正常的活动。


进藏旅游建议逐渐上升海拔，切莫直接从平原地区直接上升到4000米海拔以上的地区。到西藏旅游，林芝和拉萨适合当做旅游的第一站，海拔低可以降低高反出现的风险。

克服高原反应的最佳方式是——良好的心态。


好的心态是对抗高原反应的重中之重，当然前提需要有一个健康的身体。去西藏旅游前建议做一个身体检查，进藏前了解自己身体，如发现心肺功能问题，或贫血、高血压等，勿盲目入藏。

提前十天半个月服用高反药预防，如红景天。当然，药的效果因人而异，并非百分之百有效，至少心理效果还是有的。


去西藏旅游前注意休息，保持良好的睡眠，同时注意提供身体免疫力，避免感冒。

初次到高原地区，我们或多或少会出现不适感，大家一定要预留一天时间给自己适应环境。如果出现轻微高原反应，如头痛、呕吐、耳鸣、食欲不振等，下飞机或火车后立即回酒店休息，休息后可以在拉萨逛一逛。如果症状较为严重，可适当服用止痛片，必要的时候可以吸氧。

初到拉萨需注意：

1、调整心态，出现高反症状，不要给自己增加心理压力，生理原因产生的轻微不适，通过心理不断担心害怕，可能会使生理反应更加明显放大。
2、高反跟举止行为有关，过于兴奋、奔跑跳跃也都会增加心肺负担，加重高原反应，建议刚到达拉萨，不宜剧烈活动，缓慢行走更为合适
3、适量喝水，西藏气候比较干燥，岁要及时补水，但不宜过多。补充足够饮水能维持机体平衡，帮助适应高海拔环境，建议带上一个保温杯去西藏旅游
4、防寒保暖，高原地区早晚、昼夜温差大，要带上足够的防寒衣物，建议到达拉萨第一晚尽量少洗澡、洗头。感冒是引起高压反应的元凶
5、高原反应的一个表现就是由于心跳加速，影响睡眠，所以可以适当服用少量保心丸，缓解心脏压力，但不要过多或过于频繁服用。
6、可以多喝酥油茶，这能很好的帮你适应高原干燥缺氧的环境，这条不适用于本人，因为我真的喝不惯这两种茶。
7、合理安排行程包括出行方式，每天的行车时间。

总而言之一定要保证充足的休息和睡眠。