感觉空气质量问题越来越差，我的鼻炎反复发作，鼻子很敏感，有什么办法缓解吗？

你好！朋友，我也是一个鼻炎患者，很高兴可以回答你的问题。

我以前鼻炎也特别严重，严重到常年用嘴呼吸，皮肤都变得不好了(说白了影响容貌)，我有几个方法是我自己总结的，感觉比较实用！

第一种:用生理盐水清洗自己的鼻腔，自己在家就可以完成。

所需用品:一瓶生理盐水、一个一次性医用针管

具体操作:将生理盐水吸入针管内，然后头扭向一侧，尽量使另一侧鼻腔朝上，然后打入生理盐水(不带针头)，让生理盐水从另一侧流出，同理，清洗另一个鼻腔，一天多清洗几次，一定要坚持下来，一个星期就会见效。

第二种:如果鼻塞严重的话，可以用吹风机吹一吹，通一下气。

所需用品:吹风机

具体操作:打开吹风机调成暖风(别太热，鼻腔受不了)

头低下，用风机从下面往鼻腔里吹热风，两到三秒即可。

第三种:一定要注意饮食。

本人以前特喜欢吃辣，可以说无辣不欢，结果鼻炎不见好转，还越来越严重，后来狠下心来，控制自己不吃辣，对鼻炎有很大帮助。

第四种:平时没事多按按鼻子。

闲了没事就按，上下左右的按，有助于通气。