平时我吃什么能防治哮喘呢

哮喘潜在的主要病因是支气管和鼻腔的慢性发炎和黏稠化，从而导致明显的肌肉痉挛、气道收缩和随之而来的呼吸困难。发作时，支气管发炎肿胀，并充斥着大量黏液，其内径变窄，进出肺部的空气流动不通畅，从而发出呼哧呼哧的喘鸣声。当肺部中的小气道突然被黏液和其他分泌物堵塞，如果不加以清除，这种堵塞会导致窒息。哮喘是极易遗传的疾病，在儿童时期或青春时期都有可能发作，也可能到老年时期突然发作。患有哮喘的儿童通常在4～5岁前容易发病，男孩的发病率高于女孩。未满周岁的婴儿，呼吸时常带有杂声或喘鸣声，这主要是由于其气管过细所致，随着年龄增长症状会逐渐消失。但一些哮喘严重的儿童长大后仍难以痊愈。此外，一个主要的致病因素是人体的过敏反应，一些人对花粉、灰尘、动物毛发等物质产生过敏。吸烟也导致哮喘的发生。症状：

鱼油治疗哮喘

    食用多脂鱼绝对是明智之举。长期以来鱼油一直是治疗哮喘的安全食物。经证明，鱼油具有抗炎性，有助于治愈气管的炎症，使气管壁再生，恢复至更为轻松的呼吸。在一组实验中，哮喘患者每日摄入高剂量的鱼油，10周后，发现鱼油可使引发炎症的物质——白三烯素的产生下降了50％。应经常食用具抗炎作用的Ω-3脂肪酸含量高的鱼类(如沙丁鱼、金枪鱼等)，这样可通过持续抑制气道的炎症发生以防治哮喘。爱斯基摩人长期食用大量海产品，确实很少发生哮喘。有研究发现，鱼油具有即刻缓解哮喘的作用。

用水果和蔬菜治疗气喘

    如果你想呼吸更通畅，那就多吃富含维生素C的水果和蔬菜吧。水果和蔬菜可通过抑制炎症而控制哮喘。研究发现，维生素C抗哮喘作用的机理是维生素C的抗氧化活性可中和刺激发炎的氧自由基。维生素C还可加速组胺(在过敏反应中形成组胺)的代谢，并可影响与支气管痉挛相关的平滑肌。另外，维生素C可影响有助于控制炎症的前列腺素。研究发现，每日摄入高剂量的维生素C(即每日摄入量从500～1000毫克不等)可通过缓解支气管收缩来防止哮喘发作并改善呼吸功能。研究还发现，如果每日食用至少含有300毫克维生素C的食物，可使哮喘和支气管炎发生的风险下降30％，300毫克维生素C相当于3杯橙汁或3杯煮熟的花椰菜的含量。

    哮喘患者可每日饮用胡萝卜、卷心菜、柠檬和苹果榨的汁。下列食谱均对治疗哮喘有益，可根据自己的喜好和原料是否方便采购进行选择：生姜胡萝卜苹果汁、卷心菜胡萝卜芹菜汁、生姜冲剂、莴苣子煎汁、草莓叶煎汁。

这些我都是在这里看到的 www.365shiliao.com/jibingshiliao/jibingzhiliao/160.html 还有很多没全部写下来，你参考一下吧。

吃鱼油的作用？

1. 调节血脂，防止血液凝固，清理血栓，预防脑血管疾病。
2. 预防关节炎、缓解痛风、哮喘，缓解由关节炎引起的肿痛。
3. 预防老年痴呆，营养大脑，提高记忆力。
4. 富含Ω3不饱和脂肪酸，能够改善视力，维护视网膜，防治老花眼。



扩展资料

鱼油的副作用

1.一般情况下，每天服不超过3克的情况下，对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说都是安全的，不会出现任何副作用。服用鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。
2.摄入高剂量的鱼油可能会增加肝病患者出血的危险。
参考资料：搜狗百科-鱼油