老烟枪常吃南瓜有助防肺癌，有这事吗？

吃南瓜确实对预防肺癌有一定好处，但是这仅限于有好处，想要通过单纯的一种食物来预防肺癌的发生，或者因为吃了有利于降低肺癌风险的食物而从此高枕无忧，这是不现实的。

南瓜对预防肺癌的好处体现在以下两方面：

一是南瓜中的维生素A和β胡萝卜素含量很高，每百分别为：74微克/890微克。很多朋友可能知道维生素A和胡萝卜素对眼睛好，实际上它们对肺部健康也有好处，它们具有保护黏膜细胞的作用，使细胞免受自由基和有害物质的侵袭，同时它们具有不错的抗氧化作用，对减轻肺部的炎症反应有促进意义。

二是南瓜中的类黄酮物质、膳食纤维、硒含量也不低，它们对癌症的发生也有一定的预防和促进作用。

此外，除了南瓜以外，饮食中深绿叶蔬菜、水果、酸奶等奶制品、大蒜等对降低肺癌也有一定好处。

不过话说回来，既然已经意识到吸烟对肺部健康的影响，除了注意饮食以外，戒烟才是重中之重啊。要知道，肺癌的发生绝大部分因素是与吸烟有关，有关调查研究还发现：6个吸烟的人群中便有1位会在75岁之前死于肺癌。而且戒烟并没有“来不及的说法”，什么时候戒烟对健康都有促进作用，当然越早越好。

饮食调整只能起到辅助作用，不会加重其风险，但是对结果的影响并不起主要作用，纠正导致疾病发生的不良因素，永远都是关键。

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