(1) 饮食不均衡,三餐无规律。
如高脂肪、高热量、高盐饮食,而其他营养素摄入不足。世界卫生组织规定,成人每日食盐量应在
6克以下,超过此标准为高盐行为。高盐易导致高血压,引发脑卒中;饮食不规律,饥一顿饱一顿
特别是不吃早餐对健康很有危害。
(2) 缺乏体育锻炼。
(3) 超时、超负荷工作,不注意休息。
(4) 吸烟。
(5) 酗酒。
(6) 使用毒 品。
(7) 性生活不当,纵欲滥交、性倾向异常如同性恋、暴力性倾向等,不洁性交、禁欲等。
(8) 不控制体重。
(9) 熬夜,不能保证睡眠时间。
(10)不良性格因素。
A型性格:指容易发生心脑血管病的行为习惯,其特征为易怒、好激动、追求完美;c型性格:指易
患癌瘤的行为类型,其特征为性格克制、压抑,好生闷气,有孤独感或失助感。
(11)利欲熏心,贪得无厌。
(12)心胸狭窄,自私自利,患得患失。
(13)处事谨小慎微,畏首畏尾。
(14)不与人交流。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,精神压力会与日俱增。
(15)不设法释放、缓解、调节压力和紧张情绪,任其积累。
(16)有病不求医。身体不舒服时自己买药解决或者根本不理会任何表面的“小毛病”,错过了最佳
的治疗时间。
(17)忽视保健,不主动进行健康体检。
(18)不讲究卫生。包括饮食卫生、口腔卫生,不勤洗澡、不勤换衣、饭前便后不洗手等。
(19)长时间处在空调环境中,使机体调节和抗病能力下降。
(20)常坐不动。
久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发
病的重要因素。
(21)面对电脑过久。
过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰椎病、颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
(22)不喜欢参加户外活动。
(23)酒后驾驶。
(24)驾车不系安全带。