上胸部不舒服，可能是啥病?咽炎支气管炎都有这症状吗？

上胸部不舒服，可能是肺上的疾病。咽炎支气管炎都有这症状。支气管炎和咽炎都是常见的呼吸道疾病，都可引起咳嗽，但两者也有不同。咽炎为局部症状，最常见的症状为嗓子痒，咽部不适、阻塞感等；而支气管炎由于支气管范围较大，常引起的咳嗽、咳痰比咽炎严重，有时可引起呼吸困难，呼气时有声音。

吸烟多久肺会变黑？起床后如果有3个症状，提醒你是时候戒烟了,指的又是什么？

据数据统计，我国约有3亿以上的烟民。占全世界烟民的一半以上。

有人说吸烟会让人看着很酷，能给人带来灵感又提高记忆力，总之每个人的说法都不一样，其实吸烟这件事看着美好，但是实际上吸烟有害健康，这是人尽皆知的。

尤其是肺部，再长期的吸烟下会变慢慢变黑，产生病变。

那么，吸烟多久后肺会变黑呢?以1天1包烟为例，正常情况下一般是3年肺部就会变黑，但有的人1-2年也会变黑的，主要看个人体质和所吸香烟的不同而定。

为什么吸烟会让肺部变黑呢？烟本身就是粉尘和颗粒，吸入肺中的烟被肺泡和粘膜吸附，久而久之就把很多没完全燃烧的碳渣和灰尘堆积在肺里。就好像你在浓烟滚滚的地方走过带个白口罩，走过去口罩上也得一层黑吧。吸烟者的肺就好像煤炉子的烟囱，点一冬的烟囱去清清尚会有成盆的黑渣，何况常年吸烟呢。

香烟点燃本身是一种不完全燃烧的过程，所生成的烟气其实就是携带灰尘的空气，其中有一定的一氧化碳和气化尼古丁。尼古丁负责让你成瘾，一氧化碳负责让你变清醒和损伤你的大脑，烟焦油则负责燃烧和生成“烟”——也就是灰尘，也就是让你肺变黑的东西。

吸烟肺部变黑目前无法检测！3个小时通不过，很遗憾，你很可能肺部受损！

测试1：憋气30秒

深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。

测试2：吹灭火柴

点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题，如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。

测试3：测脉搏

原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常60-100次，说明心肺功能正常。

如果你不能顺利完成以上3个小测试，那要注意了，你的肺可能已经受损，已经是黑肺了！做好戒掉烟。个信号一出现，说明你该戒烟啦!

此外，起床后有3个表现，提醒你是时候戒烟了！信号一：出现胸闷气短

感觉吸入的空气不足，呼吸不畅，好像有个大石头压在胸口，常有叹息样呼吸，长出气后自感舒适，出现这个症状，就要警惕了肺部病变，需要戒烟了!

信号二：出现肩疼、胸疼

临床数据显示，肺癌患者中超过50%的人会出现胸痛或肩痛。若在用力咳嗽或身体改变位置时疼痛特别明显及时去医院检查，把烟戒了吧!

信号三：经常咳嗽

经常咳嗽不是咽炎就是肺出现病变。临床数据表示，在肺癌病人中，约有2/3有这个症状，可以是轻度干咳，也可以是严重咳嗽，痰液多少不等。

吸烟者养肺要趁早，日常常吃2白，多喝2水，坚持2件事，肺部慢慢变好！常吃2白1、荸荠

荸荠，有“地下雪梨”、“江南人参”的美称。

其汁多味甜，可滋阴润肺、止咳、润燥、化痰。

另外，长期抽烟的人，也可以多吃点荸荠，可清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。

2、山药

山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴。

其有利于脾胃，消化吸收，是一味平补脾胃的“药食两用”之品。

日常吃山药，更是可以养护脾胃，滋肾益精，益肺止咳。

多喝2水1、百结岩桂茶水

百结岩桂茶自古就被人们用来止咳化痰，是古医书《医林纂要》记载的食疗方，一直沿用至今。准备好百结叶5克，岩桂6克，用红茶的制作工艺制作成百结岩桂茶，一起水煮大约10分钟即可。

百结全株可入药，其嫩叶可调制保健茶叶，具有清热解毒，清肺润肺，镇咳祛痰的作用。可治疗慢性咽炎，慢性支气管炎、哮喘病有很好的疗效。树皮、树干及茎枝入药，具消炎、镇咳、利水作用。

要想更能发挥百结叶止咳化痰的功效，可搭配广西的岩桂。广西的岩花具有止咳化痰的功能，可温肺除湿而化痰，适用于治疗气管炎咳嗽、气喘等痰饮咳嗽之症。将百结叶和桂花一起制成百结岩桂茶，养肺排烟毒效果加倍。

2、40℃左右温水

肺，喜润恶燥，日常多喝点温开水，40℃左右为宜，有助于肺部健康。水是焦油的克星，多喝水，有助于降低吸烟对人体的危害。

坚持2件事1.常锻炼

抽烟的人在平时也不要偷懒，可以适当的进行一下体育运动锻炼，可以做一些有氧运动，像游泳和慢走等，这样才能够加快身体器官的机能，起到提高血液循环，加快新陈代谢的作用，适当的进行运动不仅能够增强人体的免疫力，而且也能够起到保护血管和增强肺活量的作用，这样才有利于肺部的垃圾和毒素排出体外。使肺部更加的清爽。

2.深呼吸

早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。