慢性咽炎，老是干呕该怎么办？

咽炎是冬季常犯的一种上呼吸道疾病，特别是慢性咽炎很是折磨人，冬季气温骤降，空气湿度降低，若人们不注意做好保湿工作，就很容易诱发慢性咽炎。特别是一些需要多说话的职业人士，比如教师，培训师等。

慢性咽炎有哪些表现？

一、早上刷牙干呕、恶心

很多人早晨起来刷牙的时候会干呕、恶心，甚至觉得喉咙里有东西。

二、喉咙痰多、咳不出

喉咙异常，有异物，感觉咳不出。

三、喉咙干痒、灼热

咽痛、灼热加重，咽痒引起刺激性咳嗽，咽干明显；讲话和咽唾液也感费劲；甚至夜间也需要起床喝几次水，但也只能暂时缓解症状，很快就又感咽干。

四、咽痛

喉咙疼痛，唾液有疼痛，影响吞咽，还会造成体内营养、代谢失调。如果治疗不及时，或反复发作，可转为慢性；若感染向上蔓延，波及耳、鼻，可导致急性鼻炎、鼻窦炎，急性中耳炎。

五、嗓子哑

经常性的嗓子哑，痰多；嗓子说话变声。

慢性咽炎的日常预防和护理：

Ø 避免食物对咽喉的刺激

少吃辛辣、煎炸、过冷等刺激性食物，多喝一些利咽生津的食疗饮品如绿茶蜂蜜饮。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽喉杀菌、清洁和湿润，改善咽部环境，预防细菌感染。

Ø 保持室内空气新鲜

居室内空气干燥过冷、过热、过湿都有可能影响咽部粘膜的防御技能，造成功能障碍、咽部感觉异常’日久而成慢性咽炎病变。因此，保持室内空气新鲜，流通很重要。

Ø 生活规律

打乱了正常生活规律、脾气急躁等因素，都会破坏体内的造成调节机制，使得身体抗病能力减弱，容易受到外界致病因素的侵犯，使得咽部炎症迁延不愈，病情加重。

Ø 保持良好心态

心理因素与慢性咽炎发病有一定的相关性。慢性咽炎好发于绝经期的妇女和内向，少言寡语的青年女性。

Ø 静坐

两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15-20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5-7分钟。每日练2-3次，每次15-30分钟。

分享一个食疗方法——蜜枣甘草汤

中医认为，咽炎的根源在于肾水不足导致的，肾跟气和血都存在一定的关系，所以补气补血也是康复咽炎的重要手段。大枣补血、甘草止咳，两者结合在一起可谓最佳。选用上好的蜜枣8枚，生甘草6克，将蜜枣、生甘草加清水两碗，煎至一碗，渣子扔掉。做成饮料服用，每天两次。有补中益气、润肺止咳之效。对于不擅长自己动手的咽炎朋友可以直接用莆 世什么草膏冲水喝，纯中草药没有副作用，主要是可以根除慢性咽炎。