反复呼吸道感染吃什么提高抵抗力

一、反复呼吸道感染吃什么提高抵抗力

有的时候反复呼吸道感染是因为抵抗力不强导致的，那么反复呼吸道感染吃什么提高抵抗力呢？

反复呼吸道感染可以多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。同时补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。

反复呼吸道感染属于中医“虚证”范畴。由于小儿禀赋不足，肺脾两虚，肺气虚弱则表卫不固，脾胃虚弱则化源不足，五脏皆虚，故易受外邪侵袭。不管是成人呼吸道感染也好，老年人，小儿呼吸道感染也好。都需要药物以及食物的疗养。因为形成反复呼吸道感染的因素很多，很复杂，所以当这种病症出现时，不能小视。面对任何疾病，增强我们的免疫力，抵抗力都是必要的，注意饮食，注意作息。

二、孩子反复呼吸道感染，怎么办

一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒(上呼吸道感染),小儿反复呼吸道感染，简称“复感儿”，是指体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒、发热、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等呼吸道感染。这主要与孩子免疫功能低下、营 养不良或不合理、吸入了烟尘、粉尘、虫螨等有关。那么，面对这样体弱的“复感儿”，家长该怎么办呢？体质较弱时期,孩子为什么容易感冒,这是很多家长普遍的问题,这是因为这阶段孩子本身的抵抗力就弱,当然相对有的孩子好一点,每个孩子生出来对病菌是没有抵抗力的,所以当他接触到病菌后容易感染,但感染后下次再碰到同一类型的病菌他就有免疫力了,所以大人比孩子少感冒也是这原因,大人接触过的病菌多了自身也有免疫力了,不过现在变异的病菌比以前要多,所以要增强孩子抵抗力有以下几点:

一、宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些,

二、平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。

1、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，

2、五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

3、天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

5、人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

6、此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。

三、多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气。

四、平时注意冷暖,

五、可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标,如果不达标医生会用药物调节的,单调节的话还是建议中药调节,西药对孩子伤害大,

六、家长一定要注意别让宝宝反复感冒这样大大降低宝宝的抵抗力,药物(特别是抗生素药物)也会损害宝宝的抵抗力的,让宝宝少去公共场所,少接触病菌...

七、现在市场上所谓的提高免疫力的保健品其实效果都不佳.建议您家宝宝还是多参加户外运动,注意平时的营养搭配,这也是最好的方法了.

三、幼儿上呼吸道感染反复发作，该怎么办呢？

春天是流感的高发时间段，尤其是感染肺炎以及支气管炎，春季早晚温差比较大，而且病毒和细菌会大量的繁殖，对于体质比较弱的儿童来说容易出现呼吸道反复感染，只要及时找出病因进行治疗即可。

孩子呼吸道反复感染的原因有哪些？

1、长时间挑食以及偏食

有一部分家长为了能够让孩子长得壮壮的，会大量的给孩子吃肉食。时间久了会让孩子出现挑食以及偏食的习惯，同时也会积食，哺乳期的女性一定要注意营养上的搭配，防止孩子出现营养不良。只要孩子全面的摄入营养就能够提高免疫系统，防止呼吸道反复感染。

2、缺乏微量元素或者维生素

维生素是身体中必不可少的营养元素，自身不能产生维生素，必须要通过饮食的方式来获得，新鲜的蔬菜和水果里面含有丰富的维生素。当孩子缺乏维生素时势必会降低免疫力，维生素a能够提高呼吸道抗感染的能力，帮助免疫系统的建立，同时也可以保持器官表皮处于健康状态，促进生长和发育，具有强壮骨骼以及维持牙齿、牙床健康的功效，当孩子缺钙时会加重病情。孩子生长速度比较快，如果再加上不均衡的饮食，就会导致身体缺乏维生素以及微量元素，一定要让孩子全面的摄入营养，也可以在医生的指导下选择药物来补充。

3、感染或者是治疗不当

孩子呼吸道感染反复的主要原因之一就是感染，95%的呼吸道感染主要是因为病毒所引起的，急性的呼吸道感染主要是受到了病毒或者细菌混合感染，有一些家长会给孩子乱使用抗生素，从而让细菌产生耐药性，增加了治疗难度。只要孩子一受凉、身体过度劳累或者抵抗力下降就会再次发病，所以当孩子出现呼吸道感染时，一定要选择正规的医院接受治疗。

4、和环境因素有关

居住的房间刚刚装修完，吸入了汽车尾气，居住的环境受到了污染以及被动吸烟，都会让大量的有害物质吸入的呼吸道，影响肺部的换气功能，降低身体的抵抗力，最终引起呼吸道反复感染。

温馨提示

孩子居住的房间要注意通风换气，多带着孩子进行户外活动，多吃新鲜的蔬菜和水果，千万不能让孩子吃一些辛辣刺激性的食物，多喝水，饮食方面以清淡为主。

这个时候，除了积极配合医生治疗之外，家长要时常让房屋通风，保持房屋内空气流通，同时带孩子增强户外锻炼，提高孩子免疫力，这样就能利于呼吸道感染康复。

在季节交替时，减少宝宝外出的频率，而且宝宝外出时戴口罩。然后减少刺激性食物对宝宝呼吸道的刺激，以及父母多注意对宝宝呼吸道的保护。然后可以让宝宝多锻炼身体，增强免疫力。

去看医生，医生会根据宝宝的病情给他开出相应的药物。