夏天温度高容易上火，当心咽炎来找茬

简介：人在夏天容易发飙，温度高，发飙会引起咽喉炎，食欲不振，口腔溃疡。为了避免咽炎的发生，要注意消暑降火。

专家指出，由于夏季气温高，这个季节的人容易因上火而引起喉咙痛、食欲不振和口腔溃疡。

　　外因诱上火，咽炎来找茬

从中医角度看，夏天容易上火，是“阳气外浮内空”所致。其实除了人在夏季的特殊体质外，很多外界因素也直接导致上火，诱发咽炎。

1.饮食不好。夏天很多人喜欢吃烧烤、麻辣火锅、喝冰镇啤酒，不仅会给胃肠道带来危害，还会引起上火。

2.睡眠不足。盛夏，当白天天气炎热时，许多人选择在晚上活动。此外，白天长，晚上短，所以大多数人不能保证良好的睡眠。睡眠不足导致免疫力下降，导致上火，咽喉炎。

3.旅途劳累。每年高考结束后，很多家长都会带着孩子出去放松一下。很多时候由于日程排得满满的，生活不规律，睡眠和饮食质量下降，身体免疫力低下，导致咽炎。

　　健康生活方式，有效预防咽炎

夏季咽炎主要是由上火引起的，所以如何避免上火，达到预防咽炎的目的，专家建议以下几个方面：

第一，清淡饮食为宜。在夏季饮食中，要注意少吃容易生气的食物，如荔枝、龙眼、杏等温热的水果。35以上的肉少吃，鸭肉最好。西瓜是水果中的首选，也能缓解咽喉炎，但不宜多吃。少吃辛辣刺激性食物。

第二，保证正常作息，避免熬夜，养成早睡早起的习惯。

第三，加强体育锻炼，提高身体素质。运动可以增强心肺功能，改善呼吸系统和消化系统的功能，增加身体抵抗力。可以舒展身心，帮助睡眠，消除疲劳。

　　日常重保养，用药要及时

专家还指出，慢性咽炎的治疗是一个循序渐进的过程，讲究“三分治、七分养”。患者日常饮食中应多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、肌腱、鱼、豆类等。日常饮食应以清淡易消化的食物为主，多吃清爽、柔软、多汁的食物。比如橘子，梨，苹果，多喝水，凉茶。

治疗咽炎时，除了注意日常饮食外，还需要及时服用对症药物。

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