长期睡前不刷牙很容易导致慢性咽炎

坏习惯导致疾病。很多人晚上睡觉前不刷牙。长此以往，会对口腔造成损害，严重时会造成慢性咽炎。

很多人没有晚上睡觉前刷牙的习惯，但是很容易引起慢性咽炎，所以养成良好的口腔清洁习惯是非常必要的。

不良的生活习惯也会导致咽炎的爆发。专家说，白领的工作环境容易滋生细菌。当细菌生长到一定程度后，转移到咽喉，引起炎症。

慢性咽炎是指慢性感染引起的弥漫性咽部病变，多见于成人，常伴有其他上呼吸道疾病。慢性咽炎通常由急性咽炎的反复发作、鼻炎和鼻窦炎的脓对喉咙的刺激或鼻塞引起。

慢性咽炎的病因很多，一般认为是慢性感染引起的弥漫性咽部病变。中医称之为“水暖气”，常因急性咽炎反复发作，鼻炎、鼻窦炎脓液刺激咽喉，或鼻塞、张口呼吸而导致慢性咽炎的发生。同时，慢性咽炎与吸烟有关。

此外，许多人在患慢性咽炎之前患过感冒或急性咽炎，但没有认真治疗和重视。结果他们慢慢拖了下来，造成了慢性咽炎；也有一些人因为不良的生活习惯而加重、反复咽炎。

比如现在很多年轻人睡前吃很多零食和夜宵，比如烧烤、高油高盐的食物，但是饭后不及时刷牙漱口。随着时间的推移，许多食物残渣会留在他们的牙齿和嘴里。这种口腔环境容易滋生细菌。当细菌生长到一定程度时，细菌转移到喉咙，引起炎症。

专家提醒，慢性咽炎并不可怕，生活中要注意自我护理，同时按照医嘱接受对症用药。

首先，保持适当的室内温度和湿度，注意空气流通，经常呼吸新鲜空气。房间空气干燥，太冷、太热、太湿都会影响咽部黏膜的防御功能，导致功能障碍、咽部感觉异常、慢性咽炎。

早上、饭后、睡前漱口刷牙，保持口腔清洁。同时可以防治口鼻周围疾病，消除炎症性病变。

另外饮食要调养健康，平时采用清淡易消化的饮食，再摄入一些清爽柔软多汁的食物。