四个小动作帮助你缓解喉咙痛

铅来自于从事咽炎治疗的专家的秘方。如果你不吃药和不求人，你可以通过简单地做这些小把戏来帮助你缓解喉咙痛。当然，除此之外，还要注意一些平时的生活习惯。

1.揉喉咙

将食指和拇指按在喉结两侧的肌肉上，轻轻旋转揉捏两指约3分钟，可以缓解喉部肌肉和咽部肌肉的过度紧张。

2.打哈欠

当你长时间使用声音或大声说话时，喉部肌肉会随着使用的深入而变得高度紧张。打哈欠可以帮助喉部肌肉放松。一般每次打哈欠，拉伸3到5次，都会有很好的放松效果。

3.咽唾液

这个动作可以让喉肌一个个活动，就像按摩一样，帮助喉肌恢复“体力”。

　4.敷毛巾

当喉咙不舒服时，可以用温热的毛巾敷在喉结上3-5分钟，可以帮助喉咙肌肉的血液快速循环，从而缓解喉咙肌肉的紧张感。

当然，在按照这四个“药方”操作的同时，注意休息，多喝水。这些保护喉咙的传统方法不能忘记。