生活中哪些细节可以帮助预防慢性咽炎

引言慢性咽炎是一种常见的咽喉疾病。那么，你知道日常生活的哪些细节可以预防慢性咽炎吗？

慢性咽炎是咽部粘膜、粘膜下层和淋巴组织的慢性炎症，常表现为咽部不适、异物感，或出现干呕、堵塞、咽喉痒、干燥等症状。临床研究表明，慢性咽炎的发生与生活环境恶劣有关。那么如何预防慢性咽炎的复发呢？

加强锻炼：平时多参加体育锻炼，增强身体的防御能力，因为人体免疫力和咽喉抵抗力的下降，最容易引起反复咽炎。

注意口腔卫生：注意个人卫生，勤洗手。早晚可以用淡盐水漱口，漱口后喝一杯淡盐水，可以清洁润喉，改善咽喉环境，防止细菌感染。

清淡饮食：所有生姜、胡椒、芥末、大蒜和所有辛辣的辛辣物质都会损害咽部粘膜。避免这些辛辣和油炸的产品，多吃含有维生素c的水果和蔬菜。

禁烟酒：烟是辛热的主要成分，酒是最湿热的。抽烟喝酒对咽部伤害很大。

保持室内空气新鲜：在空调环境下，经常开窗通风，室内放盆水增加湿度。同时，避免吸入灰尘、烟雾和刺激性气体。如果你在尘土飞扬的环境中工作，你应该戴上口罩进行保护。