白领如何应对咽炎

引言咽喉炎是一种常见的呼吸道疾病。那么你知道白领应该如何应对咽炎吗？

白领患喉炎，怎么办？喉炎有害吗，会给生活带来哪些不便？预防喉炎需要做什么？

喉炎是指喉粘膜全身细菌感染引起的慢性炎症。根据病变程度可分为慢性单纯性喉炎、肥厚性喉炎和萎缩性喉炎。

据统计，40%的健康人有不同程度的咽喉痛。比如最常见的咽喉炎、慢性喉炎等疾病，分为急性咽炎。急性咽喉炎主要由细菌和病毒引起，慢性咽炎主要由急性咽炎治疗不彻底和复发引起。

值得一提的是，在这个群体中，与其他群体相比，白领患喉炎更严重。根据卫生部的一项调查，70%的白领患有“办公室疾病”，咽炎排名前五。为什么白领更容易喉咙痛？

专家表示，由于生活质量的提高，白领占大多数，而这部分人经常在空调下工作。但是在这个封闭的小空间里，各种细菌影响着室内的空气质量。此外，有些人经常去酒吧、卡拉ok等娱乐场所，虽然表面上放松，但夜生活也长期扰乱人体正常的生理节奏，导致疲劳和抵抗力下降。久而久之，会导致白领出现喉炎等口咽部疾病。

白领容易得咽喉炎。是因为他们没有实力与之抗衡吗？耳鼻喉科医院专家指出，咽喉痛是上呼吸道感染的一部分，所以白领只要在日常工作生活中注意，就可以大大降低发病率。白领可以采取五种措施预防喉炎。

1.经常开窗保持通风，是防治慢性咽炎的有效措施。早上、饭后、睡前漱口刷牙，保持口腔清洁。同时，控制口鼻疾病、炎症性疾病、预防和消除咽炎也不容忽视。

2.清淡易消化的饮食是最好的调理方式，然后设定一个食物摄入的目标。多喝水多喝水，但不要喝太多。避免吸烟，酒精，生姜，胡椒，芥末，大蒜和所有辛辣的东西。

3.“静坐”疗法。双手轻轻放在大腿上，眼睛微闭，舌头抵住上颚，镇定神经，自然呼吸，保持喉咙充满体液，充满体液时慢慢咽下，如此15 ~ 20分钟，然后慢慢睁开眼睛，用一个拇指和另外四个手指轻轻摩擦喉咙，自然呼吸，保持双手，充满体液后慢慢咽下，如此按压摩擦5 ~ 7分钟。每天练习2 ~ 3次，每次15 ~ 30分钟。

4.不要“拖延”尽快看病。

5.最重要的是对症下药治疗咽喉炎。