慢性咽炎的自我调理技巧

介绍：夏天又犯了咽喉炎。我喉咙痒咳嗽怎么办？针对这种情况，边肖总结了以下几点，希望对大家有所帮助。

慢性咽炎主要表现为喉咙有异物感，分泌物增多粘稠，说话过多或天气变化，或饮酒、吸烟、吃酸辣食物过多，会加重病情，所以自我调节很重要。

一，咽炎怕燥，滋阴润燥最重要

每天晚上我都喘粗气，嗓子又干又痒，很粗糙。喉咙里有异物，咳嗽咽不下去。每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以润肺通便，清热润泽身体。

二，咽炎怕刺激，饮食少食生冷辛辣、少烟酒为宜

寒辣会刺激咽喉粘膜，引起炎症，使咽喉肿胀、吞咽疼痛，加重原有炎症，不利于炎症的消退。一方面，烟酒刺激咽喉粘膜，加重炎症；另一方面，烟草和酒精会导致喉咙粘膜干燥，加重喉咙的粗糙感和异物感。所以烟酒重的人十有八九有咽炎。所以咽炎要戒烟戒酒。

三，饮食调理很重要，日积月累的效果不容忽视

每天多吃粥。可以加入杏仁、党参、百合、枸杞、莲子煮粥，可以清除呼吸系统的毒素，保持呼吸系统内部环境清洁。

　四，咽炎不宜过度言语，少说话，慢说话

90%以上的老师都有咽炎。为什么？话太多，嗓子超负荷。所以慢性咽炎的人要少说话，说话要慢。他们不要长时间连续说话，说话速度也不要太快。

99药房工作人员提醒咽炎患者尽量保持正常作息时间，尽量不要熬夜。平时除了蜂蜜水，还可以泡一些润喉的中草药，如罗汉果、麦冬、金银花等。对调理慢性咽炎有很大帮助。