夏天如何预防咽炎复发

夏季如何预防慢性咽炎复发？在没有空气流通的办公室工作，往往很有可能患上慢性咽喉炎。为了防止慢性咽喉炎的复发，我们可以和边肖一起看几个小把戏。

在炎热的夏天，温度缓慢上升，以防止咽炎的复发。除了多喝水，还要多注意其他方面。我们的日常饮食有喉咙。如何保护我们的喉咙，预防咽炎，你可以这样做：

1、经常开窗通风

保持空气流通，不易患呼吸道疾病，是治疗慢性咽炎的有效措施。

2、注意口腔卫生

多吃含维生素C的水果蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生，勤洗手。早晚可以用淡盐水漱口。漱口后，不妨喝一杯淡盐水，清洁和湿润喉咙，防止细菌感染。

3、注意保暖，防治口鼻疾病

慢性咽喉炎与不注意保暖有关。所以，睡觉时室内温度不宜太冷；洗澡或洗头后及时擦干身体和头发；在寒冷的早晨外出或骑车时戴上口罩，这样鼻子和嘴巴就不会受到干燥寒冷空气的刺激。

4、进行饮食调养

建议吃清淡易消化的食物，然后辅助一些清爽、柔软、多汁的食物。多喝水，冷饮，但饮料不能太浓。避免吸烟，酒精，生姜，胡椒，芥末，大蒜和所有辛辣的东西。

5、多喝水

这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸咽喉也是缓解病情的好方法。可以用大碗或汤锅，多放些煮好的盐水，大口吸气呼气，每次10-15分钟左右，每天2-3次。

6、“静坐”治疗

双手轻轻放在大腿上，眼睛微闭，舌头抵住上颚，镇定神经，自然呼吸，保持喉咙充满体液，充满体液时慢慢咽下，如此15 ~ 20分钟，然后慢慢睁开眼睛，用一个拇指和另外四个手指轻轻摩擦喉咙，自然呼吸，保持双手，充满体液后慢慢咽下，如此按压摩擦5 ~ 7分钟。每天练习2 ~ 3次，每次15 ~ 30分钟。

99药剂师温馨提醒：炎热的夏天，很多病菌容易滋生，人容易烦躁。据说疾病来自口腔。在这个病菌泛滥的季节，要注意经常清洁检查口腔，保持口腔清洁，杜绝病菌滋生，防止慢性咽炎的复发。