预防过敏性咽炎的小窍门

引言过敏性咽喉炎最容易发生在季节交替的时候。所以要特别注意发病季节，远离病源。预防过敏性咽炎有哪些小技巧？

预防过敏性咽喉炎的小妙招

如何预防过敏性咽炎？过敏性咽喉炎分为急性型和慢性型。急性型，又称急性水肿性咽喉炎，通常指咽喉部血管神经性水肿。患者在发病初期会有异物感和咽喉瘙痒感，然后会迅速出现吞咽困难和呼吸困难，严重时甚至会导致窒息。

过敏性咽喉炎最容易发生在季节交替的时候。吸入过敏原，如尘螨、花粉、真菌、动物皮屑等。反复呼吸道感染；情绪紧张、激动、愤怒等精神因素；剧烈运动后，过度换气刺激的气道粘膜容易引起疾病。过敏性鼻炎、哮喘、皮疹等过敏性疾病患者应及时进行抗过敏治疗。

　　7招教你有效预防过敏性咽喉炎

　　1、经常开窗通风

保持空气流通不易患呼吸道疾病，是治疗慢性咽炎的有效措施。

　　2、进行饮食调养

饮食宜清淡易消化，同时多吃清爽、柔软、多汁的食物。多喝水，冷饮，但饮料不能太浓。避免吸烟，酒精，生姜，胡椒，芥末，大蒜和所有辛辣的东西。

　　3、注意口腔卫生

多吃含维生素C的水果蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚可以用淡盐水漱口。漱口后，您可能希望再喝一杯淡盐水，以防止细菌感染。

4、多喝水

这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外，用盐水熏蒸咽喉也是缓解病情的好方法。用大碗或汤盆，多放些煮好的盐水，张开嘴用盐水吸气呼气，每次10-15分钟左右，每天2-3次。

　5、注意保暖，防治口鼻疾病

慢性咽炎与不注意保暖有关。所以，睡觉时室内温度不宜太冷；洗澡或洗头后及时擦干身体和头发；在寒冷的早晨外出或骑车时戴上口罩，这样鼻子和嘴巴就不会受到干燥寒冷空气的刺激。

6、“静坐”治疗

双手轻轻放在两腿上，眼睛微闭，舌头抵住上颚，镇定神经，自然呼吸，牢记咽喉，将体液储存在口中，体液满了再慢慢咽下，15-20分钟。慢慢睁开眼睛，用一个拇指和另外四个手指轻轻摩擦喉咙，自然呼吸。体液充满后，慢慢咽下，按揉5-7分钟。每天练习2-3次，每次15-30分钟。

　　7、加强锻炼

每天散步一次，提高身体抵抗力。