预防咽炎的九件日常用品

引言咽炎是一种常见的咽喉疾病。咽炎一旦犯了，很容易咽下去，连咽下去的水都有痛感。所以要做好预防工作。那么，如何预防咽炎呢？

1.为了预防疾病，锻炼和增强免疫力是非常重要的。

许多上班族通常呆在封闭的工作环境中，很少活动。到了秋天，他们出门吹冷风，又不能及时补水，就特别容易发生咽炎。久坐不动的生活方式会导致免疫力下降。所以，即使工作很忙，也要花时间适当锻炼。如果住在不是很高的楼层，要养成爬楼梯的好习惯，增强体质和抗病能力。如果没有大风天气，可以选择爬山、打球、跑步等有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环。

2.此外，合理饮食的习惯也可以帮助人们预防咽炎。

有些人不能保证吃饭的时间和质量，导致胃肠功能紊乱，身体虚弱，容易感冒，咽炎加重。有些人更喜欢各种肉类和油炸食品，而不是蔬菜；有些人害怕发胖，只吃蔬菜和少量的谷类和面食。这两种情况都可能导致体内营养失衡，导致维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降，容易引起或加重咽炎。因此，我们必须改变不良习惯，养成健康的生活方式。

3.跑步应该暂时取消，因为空气污染严重。建议不要出去锻炼，尤其是不要从事一些运动量大的活动，比如取消跑步。

4.如果慢性咽炎等疾病的复发是由于外界污染所致，建议选择含有清热解毒、清咽利喉的中药的药物，能抵抗致病菌对咽喉的危害。

5.另外，建议外出时戴口罩，减少在人多的地方活动。

6.当出现呼吸困难等症状时，建议及时就医。

7.抗生素引起的不良疾病。

生活中很多人认为慢性咽炎既然是“炎症”，就一定要用抗生素治疗，其实是错误的。这样的用药对慢性咽炎有害但无益。因为滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调，造成双重感染。此外，每种抗生素都可能引起全身性副作用，长期滥用可能对人体造成伤害。

8.盐水有利于清洁。许多咽炎患者都配有多种锭剂和抗火剂。无论哪种含片都只能起到辅助作用，不适合长期应用。

9.此外，由于咽炎不仅是上火所致，而且长期服用寒凉药物所致，对胃和消化系统都不好，所以这两种药物不宜长期擅自使用。

日常用盐可以保护咽喉，轻微咽喉炎可以用盐水和药物治疗。方法喉咙稍有不适时，可用淡盐水作为晨间漱口水；咽喉肿痛时，每日用浓盐水漱口三四次，可去除灰尘影响，消炎杀菌。

咽炎的到来会危害患者的咽喉健康，影响患者的生活。所以朋友们要警惕自己喉咙的变化，生活中注意预防咽炎，多注意休息。