日常健康饮食二合一咽喉护理

导致咽炎患者应注意休息，减少劳动，适当锻炼。日常保健和食疗保健合二为一的方法还是挺适用的，试试吧。

咽炎日常保健

生病期间，多喝开水，以清淡易消化的饮食为原则，如米粥、面条、藕粉、新鲜蔬菜等。大白菜、丝瓜、冬瓜、西瓜、梨、黄瓜、绿豆、豆腐都有清热作用，可以经常食用。

避免油腻、粘稠、油炸的食物，鱼和肉不适合吃或少吃。咽炎急性期一般不宜服用补品，以免恶鬼相恋，正气受损。如果身体虚弱，可以加鸡蛋、牛奶、瘦肉等。增强你的生命力。

1.多喝水。这是任何时候都不能忘记的事情。

此外，用盐水熏蒸咽喉也是缓解病情的好方法。可以用大碗或汤锅，多放些煮好的盐水，张嘴吸气呼气，每次10-15分钟左右，每天2-3次。

2.避免过多注意喉咙休息，减少工作，适当运动。系统性疾病患者应积极治疗。如果鼻咽部和口腔有疾病，要及时治疗。

3.注意饮食。经常喝清凉润喉的饮料，吃水果，如甘蔗、毛根汁、梨、菱角、石榴等。每天早上用淡盐水漱口。也可以生吃萝卜，或者用萝卜煮。

4.注意保湿，保持室内空气湿润清洁。不要在室内吸烟。不要把有刺激性气味的物品放在室内。冬天用集中供暖供暖时，要注意室内不要太干燥。睡觉前可以用加湿器或者把湿毛巾放在暖气上，保持空气湿润。

5.戒烟、戒酒、烟酒不仅会刺激咽喉，还会损害身体机能，所以要坚决戒掉。少吃油炸刺激性食物。

6.饮花茶、金银花、野菊花、生甘草、玄参、麦冬、胖大海等。适度地，用保温杯烧水而不是茶。吴茱萸粉，拌醋，每日一次敷于清泉穴。青果往往含在嘴里慢慢咀嚼，慢慢咽下它的汁液；梨去皮切片，煎三青果，对咽炎有一定疗效。

　咽炎食疗保健：

1、橄榄酸梅汤

取10克新鲜橄榄和小红莓。将鲜橄榄和小红莓稍捣碎，加入3碗清水，炒成1碗，去渣加白糖调味饮用。每天两次，具有清热解毒、生津止渴的功效。

2、蜜糖银花露

金银花30克，蜂蜜30克。金银花水煎两碗左右，凉去渣，服用前加蜂蜜，拌匀饮用。每天两次，具有清热解毒、祛风利咽、通便的功效。

　3、生丝瓜汁

取3根生丝瓜(最好是新摘的)。鲜丝瓜切片，大碗捣碎，取汁1杯。喝一次有清热解毒、消肿止痛的功效。

4、荸荠饮

菱角500克，冰糖适量。荸荠洗净，去皮，切碎，用干净纱布包裹，榨汁，加入冰糖冷却。每次120毫升，每天两次，连续3天，具有清热润肺、化痰利咽的作用。