春季预防咽炎的六种方法

春天花开的时候到了，咽炎发病率也高。春天是咽炎患者最多的季节。你知道怎么预防吗？

气候变化一引起疾病，春天的咽炎就是春天的常见病。怎么预防？春季咽炎发病率高，6种预防咽炎的方法有效。

1.避免用嗓过度

避免过度使用声音或大声喊叫，注意休息，减少工作量，适当锻炼。

　2.清淡饮食

姜、胡椒、芥末和所有辛辣的食物都会损害咽的粘膜。避免这些辛辣和油炸的食物，多吃富含维生素c的水果和蔬菜。

　3.禁烟禁酒

烟是辛热的主要，酒是最湿热的。抽烟喝酒对咽部黏膜伤害很大。所以夏天，和亲朋好友聚会的时候不要喝太多。尽情享受后伤喉不值得蜡烛。

　4.不要贪凉

有些人喜欢每天吃一些冷饮。其实，平时喝太多冷饮，很容易导致体内水分过多、寒冷，而内热难以消散，也是造成咽炎的“凶手”之一。所以，如果需要选择一些食物降温，最好是常温下喝绿豆汤。

5.注意口腔卫生

注意个人卫生，勤洗手。早晚用淡盐水漱口，可清洁润喉粘膜，改善咽喉环境，防止细菌感染。注意平时多喝水。早晚各刷牙一次。刷牙后，用清水冲洗几次牙刷，擦干刷毛，将刷头朝上放在通风的地方。牙刷刷毛变形或使用三个月应更换。平时要保证口腔卫生，使口腔中“邻居”的咽喉不易受伤。

　6.加强锻炼

平时多参加体育锻炼，增强身体的防御能力。即使在周末，也不要一直呆在家里。注意经常外出锻炼。如果怕下雨影响户外活动，可以选择家附近的健身中心锻炼身体，放松心情，提高免疫力，防止咽炎时不时受到骚扰。