冬天这样做可以让你远离咽炎

介绍咽炎是冬季常见的上呼吸道疾病，尤其是慢性咽炎非常痛苦，那么如何预防咽炎呢？我们一起来看看。

专家介绍，鼻子是一种多功能调节器，可以净化、调节温度、滋润吸入的空气。一旦机体抵抗力下降，聚集在鼻腔内的病原菌就会产生波动，引起鼻粘膜病变。

如果病菌通过鼻腔侵入咽喉、气管和肺部，可发生喉炎、气管炎和肺炎。所以要了解鼻子保健的知识和方法，尤其是在容易发生呼吸道疾病的冬季。

早上洗脸的时候，用毛巾揉揉鼻子和嘴唇，鼻子两侧和周围的皮肤，会让你觉得红润，发烫。也可以用拇指和食指捏住鼻根，从上往下拉几次。或者用拇指和食指伸入鼻腔前庭，夹住鼻子内的膈软骨，轻轻往下拉几次。这些机械刺激按摩可以使鼻子周围的血管充血，改善血液循环，加强营养，保持常温，使其尽快适应外界气温，提高鼻子的抗寒能力。

杜绝用手挖鼻子的习惯。平时擤鼻涕，逐个擤鼻涕，不要用力过猛，以免将鼻腔分泌物压入鼻腔周围的鼻窦和鼻咽部，造成鼻窦和中耳腔感染；气压过大也会损伤鼻粘膜，使毛细血管破裂，导致鼻出血。

　　慢性咽炎吃什么水果好

老师、演员、讲师是最容易得咽炎的人。除了职业，还跟气候有关。天气变得凉爽，空气干燥。人体六大内脏中，肺娇嫩，不耐寒不耐热，容易损伤肺阴，出现口干舌燥、咽干大便燥等咽炎症状。还有肾阴虚，导致身体抵抗力下降，体虚火上沿，还可引起慢性咽炎、肝郁痰阻等。

因此，对于慢性咽炎，吃一些清凉滋阴的水果是有益的。梨首选：性甜性寒；生食具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功能；还有苹果、柿子、柚子、芒果、樱桃、枇杷等等。