多喝水有利于咽炎的改善

引言咽炎是生活中的常见病。咽炎给很多患者带来了很多困扰，那么生活中如何预防咽炎呢？咽炎患者应该吃什么？我们来看看。

生病期间，多喝开水，以清淡易消化的饮食为原则，如米粥、面条、藕粉、新鲜蔬菜等。大白菜、丝瓜、冬瓜、西瓜、梨、黄瓜、绿豆、豆腐都有清热作用，可以经常食用。避免油腻、粘稠、油炸的食物，鱼和肉不适合吃或少吃。

咽炎急性期一般不宜服用补品，以免恶鬼相恋，正气受损。如果身体虚弱，可以加鸡蛋、牛奶、瘦肉等。增强你的生命力。

　　1、避免用嗓过度

注意休息，减少劳动，适当运动。系统性疾病患者应积极治疗。如果鼻咽部和口腔有疾病，要及时治疗。

　　2、多喝水

这是一件任何时候都不能忘记的事情。此外，用盐水熏蒸咽喉也是缓解病情的好方法。可以用大碗或汤锅，多放些煮好的盐水，张嘴吸气呼气，每次10-15分钟左右，每天2-3次。

3、注意饮食

经常喝清凉润喉的饮料，吃水果，如甘蔗、白茅根汁、梨、荸荠、石榴等。每天早上用淡盐水漱口，吃生萝卜或用萝卜煮。

　4、注意保湿

保持室内空气的湿润和清洁，不要在室内吸烟，不要在室内放置有刺激性气味的物品。冬天用集中供暖供暖时，要注意室内不要太干燥。睡觉前可以用加湿器或者把湿毛巾放在暖气上，保持空气湿润。

　5、戒烟酒

烟酒不仅会刺激咽喉，还会损害身体机能，所以要坚决戒掉。少吃油炸刺激性食物。

　　改善咽喉炎的食物

　　一、罗汉果

罗汉果的果实和叶片中含有罗汉果三萜皂苷，以及大量的果糖、十多种必需氨基酸、脂肪酸、黄酮类、维生素C、微量元素等。罗汉果皂甙是罗汉果甜味剂的主要成分，是一种甜味三萜苷，其苷元为三萜醇。

罗汉果是一种酸味水果，但用水浸泡对治疗咽喉炎非常有效。罗汉果味甘凉，清肺化痰，止渴润喉。而且现代医学研究证实，罗汉果中含有一种比蔗糖甜300倍的甜味剂，但不产生热量，是糖尿病、肥胖症等不适宜吃糖的人群的理想替代饮料。富含维生素c，具有抗衰老、抗癌、护肤和美容的功效。

二、胖大海

很多人首先想到胖大海是因为喉咙不适。胖大海性甘凉。入肺入肠，具有清肺利喉、解毒通便的功效。具有清热润肺、利咽解毒、通便的功效，对肺胃热盛所致的咽喉肿痛、咽喉肿痛、声音嘶哑有明显的疗效。

中医认为，咽喉发声主要受肺的调节。如果肺气充足，肺阴润泽，肺的法宣功能正常，那么声音洪亮，音质清脆润泽，发音持久；反之，无论是外感邪侵肺，肺气未宣，肺气不足或肺阴不足，咽喉营养不良，都会导致咽喉发声障碍，从声音嘶哑到失音不等。胖大海性甘寒，润肺利咽。无论是什么原因引起的声音嘶哑、失音，都可以用其他药物治疗。如甘草治疗咽喉痛，蝉蜕治疗肺气虚失音，黄芪、党参治疗声嘶、肺阴虚失音。

　三、梨

梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，对人体健康起着重要作用。梨有清肺养肺的功能

　　梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津、润燥、清热、化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。咽喉炎患者应该多吃一些梨，因为梨的水份十分充足。不但能够补充水份还能够润喉养肺。梨是所有咽喉的最佳食物。

　　李时珍曾说《别录》谈梨，只说它的害，不说它的功。古人说到病大多与风寒有关，用药都是桂、附，却不知梨有制风热、润肺凉心，消痰去火、解毒的功用。当今人们的病十有六七是痰病、火病。梨的有益之处肯定很多，但也不宜过量而食。遗憾的是，只有乳梨、鹅梨可吃并可治病，其它梨即使可以吃但却不能治病。

　　四、枇杷

　　枇杷中的营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等，其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。

　　枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎患者起来滋润作用。是人们初夏重要的营养果品和保健果品。不过患有白癜风者忌食，因维生素C可阻止黑色素的沉积。

　　五、樱桃

　　樱桃铁的含量较高，居于水果首位。其中维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。

　　樱桃味甘酸、性温，有补血养颜、温脾暖胃的功效，樱桃主要用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥;肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力，或遗精;血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。现代研究，樱桃含铁丰富，又含柠檬酸和维生素C，是补血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美誉。对咽喉炎患都可增强脾胃功能，提高免疫系统作用。

　　另外，樱桃虽好但也注意不要多吃。因为其中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。