上呼吸道感染者应该多吃提高免疫力,修复呼吸道上皮组织的食物,不宜吃辛辣和过咸的食物.因为人的免疫力就是靠食物中的营养素,很多食物都可以提高人体的免疫力的,尽量少吃扼杀免疫力的食物,如高脂肪食物,糖,烟酒,咖啡等.
那需要变辨别感冒
风热感冒 :忌口的食物,甘,腻,辛,辣
风寒感冒:忌口的食物,生,冷,油腻食物
感冒后进食应该以清淡为主,配合多饮水。
上呼吸道感染可以吃水果,切忌的是不要吃糖份过高的水果,比如楼上说的砂糖橘,要吃水份较大的水果,比如说梨和西瓜,但西瓜不要过甜的,平日吃砂瓤的现在要吃馊点儿的.
建议吃大白梨,不过也不要多吃,梨的产地不同,其实很多时候品种也存在差异,分不清很多人吃梨容易火上浇油,让未退尽的内火再上升,所以不宜多吃,也可以只嚼,吞咽水份,吐出纤维;也建议你吃水果熬制的汤水,熟热即可,不要熬到粘稠而过甜,也可用西瓜白皮为料煮水,加入少许冰糖饮用.
给你以上建议,总只如果吃水果一定要吃水份多糖份少的,这样有助于清热消炎,也会让你觉得舒服,不会那么难受.吃东西也要清淡,多喝白开水是最好的呼吸道感染宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、罗汉果等含维生素C多的水果,可化痰、止咳。 西瓜要少吃,因为西瓜中糖份含量较高,有对上呼吸道刺激性,此时要多吃些清淡,化痰的,刺激性小的东西
西瓜是清热解暑的佳果,但感冒初期应慎食。