一般人是用肚子呼吸好，还是用胸腔呼吸好？

①胸式呼吸：完全用胸部控制气息，气吸到肺里后，由胸部向外挤压，这样，吸气量不能达到最大值，气流不稳定，气息也不能持久，身体易感疲劳，这种方法不好控制气息，也有损健康，所以一般不提倡采用胸式呼吸方法。

②腹式呼吸方法：吸气时将横隔肌下沉，尽量扩大腹部与腰部，民间说法叫做“气沉丹田”。呼气时，丹田要绷住劲，一点一点均匀地将气吹出，经过反复练习，这种呼吸方法是能够掌握的。腹式呼吸能有效的控制气流，均匀的将气吹出，还可根据音乐需要增强或减弱气流强度，做出强弱变化和腹颤音效果，是一种正确的呼吸方法。

③胸腹式联合呼吸法：吸气时胸部、肋部、腹部、腰部同时向外扩张，最大限度地将气吸入，这样肺吸入的空气量比前两种方法都要大。采用胸腹式呼吸时。当整个呼吸肌肉组织联合工作时，呼吸肌肉所承担的负荷分布得非常均匀，这样，呼吸肌肉不易感到疲乏。

灰尘跟呼吸有联系吗？

灰尘中携带有很多细菌病毒和抗原物质，如果进入肺部肺泡内部可能会引起感染诱发疾病。但是健康人体的呼吸道内表面的粘膜能够分泌粘液粘住灰尘，并且通过表面纤毛的麦浪式波动将痰液扫向咽部，再通过咳嗽反射排出体外。如果身体免疫力下降，不能够及时排出异物，就可能出现发炎咳嗽等状况，甚至连睡觉都不得安宁，因为咳嗽反射在睡眠的时候也能进行，感觉又痒又痛很是要命。 另外吸烟能够抑制呼吸道的粘液分泌和抑制纤毛的摆动，也就是肺部的清理能力下降，所以吸烟的人很多都会咳嗽的很厉害，说明呼吸道受到了感染。 所以我们要远离环境污染，尽量生活在空气清新的地方，这样自然就会比较健康长寿了。