秋冬季节，我们如何应对支气管哮喘高发？

我们先来了解下什么是哮喘，哮喘有3个特征：气道炎症、气道对多种诱发因素的敏感性增加，暂时性气流阻塞导致了呼吸困难。预防哮喘复发，即要了解哮喘的的诱发因素，哮喘的诱发因素是指引起哮喘的症状或是加重哮喘症状的任何因素。了解您的哮喘诱发因素很重要，这样您可以避免发作或是症状就不会加重。

我们该怎么做，如何预防哮喘发作呢？

一、避免接触过敏原：有哮喘的患者应进行过敏原的检查，明确过敏原后避免接触过敏原，如接触室内尘螨或是宠物（猫、狗、龋齿类动物）、蟑螂、室内和室外真菌（霉菌）、户外职务（树木、草、花粉等）均可增加哮喘和喘息的风险，尤其是婴儿期，避免接触过敏原可以预防童年过敏性哮喘症的发生。

包括使用特殊的防螨覆盖物罩住您的枕头或是床垫，并撤除室中的地毯。

二、避免食物过敏：食物过敏的患者往往会引起全身的过敏性反应，例如对海鲜、蛋类或牛奶的过敏的患者，应避免接触。

三、避免刺激物：许多刺激物可诱发哮喘、包括香烟烟雾、气雾剂、香水、烹饪的气味、霉味、汽车尾气、空气污染、沙尘及工作场所的刺激物。避免食用漂白剂及其他强力清洁剂。

四、温度与天气：吸入寒冷、干燥的空气会增加支气管的收缩，会诱发哮喘发作。可以带口罩和围巾保留呼出空气时的热量和湿度、并在吸气的时候加热冷空气，对哮喘的预防有益。

五、避免患感冒、流感或者肺部或鼻窦感染等。经常清洗双手或是注射流感疫苗预防发生流感。

六、锻炼：在锻炼前，使用额外剂量的快速缓解哮喘的吸入性药物。在每一轮锻炼前，缓慢进行热身运动，如果户外寒冷，则避免在户外锻炼。

总结与推荐：我们必须识别并避免哮喘的诱发因素对预防和尽量减少哮喘发作至关重要。避免呼吸道感染、吸收刺激物如烟草烟雾等，避免非常寒冷和干燥的空气带口罩围巾预防。进行适当有氧运动能减轻您对哮喘诱发因素的敏感性。

加强自身的哮喘管理与监测，合理应用药物、远离过敏原！