秋季预防呼吸道疾病的四种有效方法

秋天天气变得干燥，所以我们应该注意预防呼吸道疾病。

秋季以后，随着气温的逐渐降低和昼夜温差的增大，呼吸系统疾病进入高发期。从医院门急诊数量来看，这个季节的发病人群多集中在免疫力较差的老人和儿童。由于天气的巨大变化，呼吸道不断受到刺激，导致功能障碍和适应不良，抵抗力下降，感冒、扁桃体炎、支气管炎和肺炎的发病率增加，慢性病急性发作的患者也成为医院的主力军。在此，提醒大家从衣食住行的细节出发，做好秋季呼吸道疾病的预防工作。

应对环境

秋季气候变化复杂，早晚室内外温湿度差异较大。气温骤降时，呼吸道粘膜的抵抗力下降，细菌和病毒可以利用这一点。最常见的疾病是呼吸道感染，如流感、急性支气管炎和肺炎。慢性阻塞性肺疾病也容易急性加重。

干燥的环境对呼吸道非常不利，因为呼吸道粘膜上的纤毛运动减慢，灰尘、细菌等。容易粘附在粘膜上，刺激咽喉并引起咳嗽，细菌容易随空气中的灰尘传播并引起疾病。除了呼吸道感染，支气管哮喘等过敏性疾病也与空气干燥有关。

专家建议，早晚出门最好多准备一件外套，以便随时加减衣服。慢性呼吸系统疾病患者应多开窗通风，以加快空气流通，保持空气新鲜。室内湿度可以通过烘干湿毛巾和衣服来调节。如果条件允许，可以使用加湿器来控制恒定的室内湿度。

　营养调理

由于病程长，长期咳嗽咳痰会导致慢性呼吸道疾病患者能量消耗增加，蛋白质损失增加；胃肠道缺氧血瘀可引起食欲不振、消化不良；此外，一些药物的胃肠道副作用会导致患者虚弱。营养素摄入减少33，354，吸收减少33，354，消耗增加。这种恶性循环直接导致营养不良，免疫功能下降，复发率增加。

专家建议，制定合理的营养食谱，增加营养摄入，可以缓解和改善患者的营养不良。饮食原则是清淡易消化，忌辛辣刺激性食物。少吃多吃，荤素搭配可以提高营养的吸收率。食物选择主要是低脂肪、高蛋白和富含维生素的饮食，如瘦肉、家禽、鱼、牛奶、豆制品、蔬菜和水果等。时令水果中，梨、甘蔗有健脾益肺、止咳化痰的功效。

有食物过敏史的患者应避免摄入明显致敏的食物，如虾、蟹、蚕蛹、牛奶等。

　　肺病端倪

经过一个夏天的“热损气阴”，身体的抵抗力还没有完全恢复，各种呼吸道疾病可能会乘虚而入。疾病的早期发现和治疗也取决于公众对这些疾病的基本了解。

专家建议喉咙痛、鼻塞、咳嗽等。是上呼吸道感染的典型症状，应及时治疗，以防止感染发展成为肺炎。不要随意购买镇咳药，以免掩盖病情。

如果出现咯血、痰中带血、胸闷等症状，应去医院就诊，进行必要的检查，做出明确的诊断。

　户外运动

秋季，加强体育锻炼，增强抵抗力是预防呼吸道疾病的关键。有句话叫“春遮秋冻”，是防病的名言。也说明秋天需要锻炼耐寒能力，为冬天做准备。对于慢性呼吸系统疾病患者来说，健康的生活方式应该是适当的运动，并逐渐增加运动量，从而协调功能

专家建议一些有助于提高耐寒性的耐力运动，如长跑、爬山、骑自行车等。可以帮助患者很好的锻炼心肺功能。坚持锻炼，保证每周一定的锻炼频率，既增加了身体的免疫力，又让人心情愉悦。

　如何预防小儿呼吸道疾病

　　1.勤增减衣服

正确的着装是预防呼吸道疾病的重要环节。衣服让宝宝保暖，但是穿的越多越好。不要太多，衣服也不要太紧，要宽松，要有合适的厚度，方便宝宝活动。同时，根据环境温度的变化，如从室内到室外，从室外到室内或随着温度的变化，及时增减衣服，以免宝宝着凉。经常换洗衣房的被子。

秋季如何预防呼吸道疾病 秋季预防呼吸道疾病的方法有哪些 小儿预防呼吸道疾病的方法" src="/Upload/uspuiydpsw3.jpg" border="0"/>

　　2.注意饮食卫生

　　给宝宝的食物最好新鲜，尽量不要给宝宝吃隔日剩下的食物、或外卖的熟食。另外，请注意冰箱不是保险（放心保）箱，长期放在冰箱中的食物也不宜给宝宝吃。宝宝要勤洗手。宝宝的手喜欢到处触摸，因此接触到的细菌和寄生虫就很多，洗手就显得十分重要，尤其是那些爱吮手指的宝宝更要经常洗手。值得注意的是：喂养宝宝的妈妈或其他人在喂宝宝食物前，都要洗手，避免将细菌、病毒带给宝宝。

　　3.房间多通风

　　细菌和病毒无处不在。爸爸妈妈在回家后的第一件事情就是及时换外套、鞋子，以避免将外界接触的细菌、病毒传染给宝宝。如果父母感冒，在接触宝宝前，最好戴口罩，并洗手。注意房间的开窗、通风工作，保持屋内空气的清新、干燥。每天至少要开窗2次（早上起床后、晚上睡觉前），每次通风20到40分钟。

　　4.多活动

　　坚持带宝宝去户外活动，去空气清新的公园或野外活动、玩耍，有利于改善孩子的肺功能、增强孩子的体质，从而减少患病的几率。但要注意不要带宝宝去人群聚集的地方，比如商场、超市、电影院等场所，最好多去空气好、人少的公园或绿地，尤其是当地发生流行性感冒等疾病时，更要小心。

　　5.注意冷暖变化

　　家长千万别着急给孩子增加或减少衣服，要随着气温的变化而增减衣服，让小儿有个适应的过程。宝宝玩耍时容易出汗，要随时注意宝宝体温加减衣服。一旦孩子身上出汗之后，也不能急着给孩子脱衣服。