吸痒气有什么好处？

维护人类生存的三大物质基础是食物、水、空气（氧气）。人是靠吸取氧气而吐出二氧化碳生存的。氧气在身体里开始循环补充内脏的机能，在各种酶的作用下产生身体所需要的各种养分来维持生命。氧气对于健康人是不需要的，有空气就够了，除非是在特殊条件下。氧气对于病人的抢救是必需的，它有神奇的挽救生命的功用。如对垂危病人、非典病人以及呼吸不畅缺氧的病人。氧气对亚健康的人有一定的改善。但是氧气又是一把双刃剑，对人类有好处，同时又有坏处。我们的身体向各个组织器官提供氧气，人们也在尽力避免过量的氧气对身体带来的伤害——氧化损伤。这种损伤和人们衰老过程有着紧密的联系。如果我们呼吸的空气氧气浓度过高，这对人体是具有毒性的。吸氧过度，会造成对氧气的依赖。

肺活量可不可以增强，怎么增强？

肺活量必然是可以增强的。

方法如下：

一、跑步：肺活量会随年龄的增长而下降，为了保持正常的肺活量，我们需要坚持锻炼身体，跑步就是一个不错的选择，因为它简单方便，不受季节影响，四季都能进行锻炼。首先自然是进行慢跑，然后可以进阶为变速跑，当然运行要适量。

二、跳绳：跳绳一项老少皆宜的全身性有氧健身运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。跳绳的种类很多，可以根据自己的情况自行选择一种进行即可。但跳绳前要注意热身，且不可大量饮水。

三、骑自行车：由于自行车运动的特殊要求，使得下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。反复练习，可以强化心脏功能，使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

四、游泳：游泳时人的胸部要承受很大的压力，再加上冷水刺激肌肉紧缩，会使人觉得呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。

以上就是生活中常见的锻炼肺活量的方法，希望对你有所帮助。