支气管炎适合跑步吗？

一、支气管炎适合跑步吗？

可以适量的进行慢跑，不要剧烈的运动，因为引起它复发的因素非常多，包括像剧烈的运动，衣服湿透以后，可能会有出现感冒或者是着凉的现象，从而诱发支气管炎。对于呼吸道小血管痉挛缺血，防御功能下降，或者是烟雾粉尘、污染大气，一些慢性的刺激，都可以发病，所以对于过敏体质的人，也有可能出现患上支气管炎或者是复发支气管炎的现象。

二、支气管炎患者做哪些锻炼比较合适？原因是什么？

支气管炎是一种容易反复出现的疾病，性刺激有关，常见的刺激因素包括吸烟、灰尘和烟雾。常见症状包括咳嗽、痰、呼吸等，有时会突然加重。慢性支气管炎患者平时要远离各种刺激因素，养成健康的生活习惯，通过锻炼可以提高呼吸功能，可以通过散步、慢跑、打太极等来锻炼。

一、支气管炎患者做哪些锻炼

支气管炎患者不能进行太激烈的活动，可以选择登山、散步等比较温和的运动方式。患者活动时最好戴口罩，刺激支气管，以免吸入冷空气或灰尘。患者最好在天气温和的时候出门。每次活动不要花太长时间，感到疲劳的时候要停下来休息。疾病间歇期咳嗽、痰症状不明显，患者的活动耐受性好，可以慢跑或快走。患者可以先快走10分钟左右，然后慢慢增加到30分钟，要循序渐进，不要太着急。如果身体条件好，可以选择慢跑，以免一次超过30分钟。太极和游泳是非常好的有氧运动方式，适合大多数人，包括慢性支气管炎患者。有氧运动可以有效改善肺功能，增加肺活量，提高生活质量，预防各种并发症。很多患者早晨起床时咳嗽得很厉害，不能活动。下午或晚上选择运动时间比较好。

二、支气管炎怎么治疗

对于支气管炎，治疗症状的药物，如果有抗感染、咳嗽、祛痰的情况，就要进行气喘的药物治疗，注意体温监测，确认是否发烧的情况通常不严重，但为了避免延误，要及时治疗。如果一直没有好转，有必要去呼吸内科就诊，也可以选择住院治疗。

三、支气管炎怎么预防

加强身体锻炼，提高抗病能力。为了预防支气管炎，天气冷的时候要多穿衣服，平时也要穿得暖和，不要和别人比较，要根据自己的身体情况适当地穿衣服，天气暖和的时候要脱衣服，天气冷了要多加衣服，要知道自己的身体，不要因为害怕别人的笑话而少穿衣服。预防小儿支气管炎要注意保暖，多吃米汤、鸡蛋汤、清淡蔬菜、果汁等，补充水分，保证营养供应。

支气管炎患者可以适当锻炼，比如慢跑、快走、太极拳等，其他简单的球类运动都可以去做，但不能过度运动，可以适当的游泳和爬山。

当肺功能耐受的基础上，可以进行定期运动，运动不能太多或太强，每次锻炼主要是半小时到一小时。除了锻炼之外，还需要加强营养，适当补充优质蛋白质和膳食纤维。

支气管炎运动时，要注意最好选择轻微的运动，注意跑步速度，避免因为支气管痉挛咳嗽引起呼吸困难，出现呼吸衰竭等症状。

可以做一些瑜伽、慢跑、游泳等强度不大的有氧运动，因为剧烈运动会使患者病情加剧、呼吸困难等

支气管炎患者可以做轻度的有氧运动，像瑜伽、太极拳、八段锦等运动对器官进行调养，特别对免疫力提升都有很大帮助。最好是慢性支气管炎患者进行运动，急性支气管炎最好卧床休息。因为急性期相对较短，通过休息的方式使人体免疫力更好的对抗病毒、细菌等病原体。支气管炎患者在运动的同时适当增强营养，像以粥、汤等容易消化，对身体进行补益，对于支气管炎的辅助治疗也有好处。饮食中适当搭配新鲜的水果、蔬菜，可以补充维生素、纤维素，对于改善胃肠道健康，增强患者抗病能力都有很大帮助。

三、支气管炎可以打球。跑步吗。我好像做了之后会更咳

最好还是不要做这么激烈的运动，支气管炎本身器官就已经有炎症，所以对空气中细菌的抵抗几乎为零，而且现在空气质量都不太理想，而且激烈的运动会加大氧气需求，造成通过支气管的空气变多，对支气管的气体摩擦变大，所以刺激了你的支气管，所以会更咳嗽。

所以建议你去学习一下太极拳，他缓慢的动作适合你这种状态？

支气管炎的根本成因是：身体（肺部支气管及其毛细血管，主要受体是管道内壁）素质不是很强壮、肺部肌体活力不是很强大，这是前提性原因；一旦气温发生变化就刺激管道内壁，导致内壁强直（冷空气刺激）或靡乱（潮湿空气刺激），从而导致支气管丧失正常功能（呼吸、氧气交换困难）。内壁强直或靡乱，被称为发炎（炎症），并阻碍气流进出（呼或吸），因此往往伴生哮喘现象。冷空气或潮湿空气持续刺激下，支气管很难恢复正常，因此，即便治疗也需要很长时间才能恢复，有时会导致“百日咳”；目前，支气管炎症没有比较有效的根治方法（中西医），应该注意胸部和背部保暖，平时要加强身体锻炼，增强肺部抵抗力，但是要适度、要循序渐进，打球、跑步等活动在发病期间或刚刚痊愈不久，应当避免。祝你永远健康！

别太急就不会吧！早上多大口呼吸

四、气管炎做什么运动好的快？吃什么补？

其实气管炎的情况最好的是应该进行散步有氧锻炼或是进行打太极等温和的锻炼方式才行的,注意防止出现感冒的情况有问题是可以进行对症的治疗和锻炼就行了。其可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。增强自身抵抗力。气管炎不太适合做太激烈的运动，但是可以做以上比较温和的运动，而且对治疗也有帮助。

气管炎不适合长跑和快跑，但是可以短跑和慢跑。患上气管炎就是因为你的肺活量不足，所以要多做增加有氧锻炼。急性气管炎是由细菌，病毒或生物、物理、化学刺激或过敏等因素引起的急性气管-支气管黏膜炎症。多为散发，无流行倾向，年老体弱者易感。引起气管、支气管黏膜充血水肿，淋巴细胞和中性粒细胞浸润;临床症状主要为咳嗽和咳痰，发热或呼吸困难等症状，气管炎需要休息，跑步可以使机体劳累，不利于气管炎的恢复。

所以气管炎需要适当的做些温和的运动和有氧锻炼，不可以做太过激烈的运动。除了做运动外还要配合医生的药物治疗。

慢性支气管炎是一种常见病、多发病，致病原因是由急性支气管炎未及时治疗，经反复感染，长期刺激造成的。过敏可能是引起慢性支气管炎的重要原因，同时它也是重感冒或流行性感冒的并发症。

带来这些刺激的致病原主要有：吸烟、受凉、伤风、吸人粉尘、机体过敏、气候变化、大气污染等，刺激使支气管和细支气管一再受到感染，导致这些管道的衬膜变厚，扭曲变窄，并被过多的粘液及管壁过度收缩而阻塞支气管，便会造成慢性支气管炎。

慢性支气管炎的第一个症状就是晨咳并咳出痰液，有时干咳，有时咳白粘液痰。到末期则咳嗽、呼吸困难，喘鸣几乎终年不停。慢性支气管炎病情严重时产生呼吸道衰竭和肺癌。

慢性支气管炎以老年人发病串较高，患者可能会连续咳嗽好几个月。此外，由于肺部氧气与二氧化碳的交换空间减缩，心脏必须更努力工作，来维持足量的血液，这样可能导致心脏疾病。

家庭治疗措施

戒烟

对慢性支气管炎患者而言，戒烟能大幅地提升复原的机会。90―95％的慢性支气管炎直接源于抽烟。戒烟后，你的支气管炎会逐渐改善。多喝一些浓茶，注意消除或避免烟雾和刺激性气体对呼吸道的影响。

清除痰液

老年人治疗慢性支气管炎，应注意喉中痰液的排除，以防痰液堵塞呼吸道造成窒息，对久病无力的老人，家人应帮其翻身拍背以利清除痰液。

适量运动

适当进行体育锻炼并尽量选择不太激烈的运动项目，以利改善呼吸系统的机能，增强对寒冷和疾病的抵抗力。

及早治疗

若慢性支气管炎的发病因素持续存在，治疗不彻底，迁延不愈，加之呼吸道反复感染，使病情不断发展可并发肺气肿，甚至肺心病而危及生命，故应及早治疗。久治不愈者应定期去医院检查，以防并发阻塞性肺气肿。

用暖湿的蒸汽熏

营养与饮食疗法

喝牛奶

患慢性支气管炎的抽烟者喝牛奶有益。抽烟又喝牛奶的人，其患慢性支气管炎的几率比那些抽烟但不喝牛奶的人显著地降低许多。如果你非得抽烟，那么别忘了喝牛奶。

喝水化痰

多喝蔬果汁

果菜汁对慢性支气管炎有较好疗效，它不仅能止咳化痰，而且还能补充维生素与矿物质，对疾病的康复非常有益。你可以将生萝卜、鲜藕、梨子切碎绞汁，加蜂蜜调匀服用。对慢性支气管炎的热咳、燥咳疗效显著。

多吃青菜

每餐可适量多吃一些蔬菜和豆制品，如白萝卜、胡萝卜及绿叶蔬菜等清淡易消化的食物。

多吃止咬平喘食物

多吃一些止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品，如白果、枇杷、柚于、北瓜、山药、栗子、百合、海带、紫菜等。

应避免的食物

忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的物品，以免加重症状。

不要急于进补

人参、鹿茸等补晶在急性发作期或痰多、舌苔腻时都不宜用，否则胸闷气急更甚，病情反而加重。

药草茶

① 百部茶

用百部100克，蜂蜜500克，清水5000克，先用清水煎百部至1000毫升，滤去渣，再加蜂蜜慢火熬膏，饭后冲服，每次1～2汤匙，每天3次。对治疗慢性支气管炎久咳不愈甚验。

② 灵芝茶

取灵芝20克，连续煎服3天，对咳嗽、祛痰均有显效，对气管平滑肌痉挛有缓解作用。

保健药膳

①杏仁芝麻羹

炒杏仁、炒芝麻各等量捣烂，每次6克， ―日2次，开水冲调服用，可以止咳润肺通便，对老年人较为适用。

② 燕窝粥

燕窝10克，粳米100克，冰糖50克。将燕窝放温水中浸软，去污物，放开水碗中再发，人粳米，加3碗水，旺火烧开，改文火慢熬约1小时左右，人冰糖熔化后即可服食。可治肺虚久咳患者。

③萝卜杏仁煮牛肺

萝卜 500克，苦杏仁15克，牛肺(或猪肺)250克，姜汁、料酒各适量。萝卜切块，苦杏仁去皮、尖。牛肺用开水烫过，再以姜汁、料酒旺火炒透。沙锅内加水适量，放入牛肺、萝卜、苦杏仁，煮熟即成。吃牛肺，饮汤。每周2-3次。功效补肺、清肺、降气、除痰。适用于肺虚体弱，慢性支气管炎等症。尤宜冬、春季节选用。

④杏仁核桃

姜9克―12克，南杏仁15克，核桃肉30克，冰糖适量。先将上3味捣烂，再加人冰糖，放人锅内炖熟。每日1次，连服15―20日。功效散寒化瘀，补肾纳气。适用于慢性支气管炎属寒证型。

⑤润肺银耳汤

水发银耳400克，荸荠100克，甜杏仁10克，桂圆肉30克，姜、葱、精盐、白糖、植物油、玫瑰露酒、味精各适量。先将荸荠削皮，洗净，切碎放人砂锅中，加水煮2小时取汁，备用；甜杏仁去皮，入开水锅煮10分钟，再用清水漂去苦味，放碗中加清水100毫升；桂圆肉洗净，与甜杏仁一起人笼蒸50分钟取出，备用。将银耳人沸水煮片刻捞出。炒锅置中火上，加植物油，放葱、姜、精盐和水，把银耳放人煮3分钟捞出，放在蒸锅内，加荸荠汁、精盐、玫瑰露酒、白糖入笼蒸50分钟，然后再放

你好，1.扩胸运动2.伸展运动：双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展．上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感3.深呼吸：双臂自然伸展，手掌向外向上，引导手臂向外上方缓慢展开此时深吸气。4.慢跑和傍晚散步

===============================================================================任何一个人患上支气管炎并不是一经治疗便能够很快的康复，这必然要经过一个精心治疗的过程，没有巩固治疗作为保证，是很难清除病根，为此大家应该注意支气管炎疾病的治疗方法，认真做好治疗相关的事项，以此减少疾病复发。

建议可以尝试甫a炎清茶，下面的支气管炎调理也可以看看

饮食调摄

饮食宜清淡，忌辛辣荤腥。应戒烟多饮茶，因为吸烟会引起呼吸道分泌物增加，反射性支气

管痉挛，排痰困难，有利于病毒、细菌的生长繁殖，使慢性支气管炎进一步恶化。

腹式呼吸

腹式呼吸能保持呼吸道通畅，增加肺活量，减少慢性支气管炎的发作，预防肺气肿、肺源性

心脏病的发生。

具体方法：吸气时尽量使腹部隆起，呼气时尽力呼出使腹部凹下。每天锻炼2-3次，每次10-20分钟。

坚持锻炼

提高耐寒能力和机体抵抗力。冬天坚持用冷水洗脸、洗手，睡前按摩脚心、手心，都有一定

帮助。

另外，可根据自身体质选择医疗保健操、太极拳等项目，坚持锻炼，能提高机体抗病

能力，活动量以无明显气急、心跳加速及过分疲劳为度。

1、紫苏粥：取大米200克熬粥，起锅前放入20克用纱布包好的鲜紫苏叶(干品亦可)煮2分钟，去叶食粥。此方对受凉感冒的咳嗽有效。

2、二冬糖：取天冬、麦冬各500克，熬煮至药物烂块，去渣留汁，浓缩；加入白糖或冰糖熬至能拔丝，倒在干净的大理石或不锈钢板上抹平，冷却后切块，时时含服。此方对常见的燥气伤肺引起的干咳有预防和治疗作用。

3、百合猪肺汽：取百合100克，沙参100克，姜盐少许，与洗净切片的猪肺共炖服。此方适用于燥咳已久，伤及肺气肺阴的虚症。