早上起床后立即吸烟会增加患肺癌的风险

即使吸烟者不能戒烟，也最好不要在早上起床后立即吸烟，而是至少要等一个小时后再吸烟，以减少尼古丁对人体的危害。

与起床后1小时吸烟相比，起床后31分钟至1小时内吸烟导致头颈癌的发生率高42%，而起床后不到半小时吸烟导致头颈癌的发生率高59%。

宾夕法尼亚州立医学院的研究人员在美国期刊《癌症》的在线版上写了一篇文章，说吸烟时间和癌症风险之间可能有相关性。早晨起床前吸烟，会吸入更多的尼古丁等烟草毒素，使人更加成瘾，产生更强的尼古丁依赖。

研究人员分析了4775名肺癌患者和2835名未患癌症的吸烟者，发现与起床后1小时内吸烟相比，起床后31分钟至1小时内吸烟患肺癌的风险高31%，而起床后半小时内吸烟患肺癌的风险高79%。

在另一项研究中，研究人员分析了1055名患有头颈癌的吸烟者和795名没有患头颈癌的吸烟者。

与起床后1小时吸烟相比，起床后31分钟至1小时内吸烟导致头颈癌的发生率高42%，而起床后不到半小时吸烟导致头颈癌的发生率高59%。

因此，研究人员建议，即使吸烟者不能戒烟，也最好不要在早上起床后立即吸烟，而是至少等一个小时后再吸烟，以减少尼古丁对人体的危害。