如何让你远离肺癌

肺癌是一种常见的肿瘤疾病。那么你知道在日常生活中有什么方法可以让你远离肺癌吗？

近日，有媒体报道称，大连一名两岁男孩患肺癌，成为中国已知最年轻的癌症患者。两岁男孩不能抽烟，为什么会得肺癌？面对“癌症第一杀手”肺癌，应该如何预防？2009年11月，第九届“全球肺癌关注月”，我为读者讲解了肺癌的危险因素和预防措施。

肺癌是最可预防的癌症

中国是世界上最大的肺癌国家，每年约有60万人死于肺癌。卫生部2008年公布的第三次全国死因调查结果显示，肺癌已成为我国恶性肿瘤的第一死因。

对于肺癌来说，目前还缺乏可以广泛推广的筛查和早期诊断方法，大多数肺癌患者在临床诊断时都处于晚期。解决肺癌的早期发现和治疗问题仍然是一项长期而艰巨的工作。肺癌的传统治疗主要包括手术、化疗和放疗。然而，大多数晚期肺癌患者在确诊时失去了根治性手术的机会，化疗和放疗的治疗效果不理想，导致肺癌死亡率高。

从宏观上来说，肺癌是目前癌症死亡的“第一杀手”，但却是各种癌症中病因最明确、最可预防的癌症。肺癌的高发病率主要是由人类行为引起的。从某种意义上说，肺癌是一种人工肿瘤，是一种生活方式疾病。因此，只要我们采取行动，改变不良的生活方式和习惯，远离烟草和危险的致癌因素，就能有效避免肺癌的侵袭。

拒绝一支、两支或三支香烟

在全球大多数国家，87%的肺癌死亡与吸烟(包括被动吸烟)有关；长期与吸烟者生活在一起的人患肺癌的概率增加了25%，在工作中被迫长期吸二手烟也会增加患肺癌的风险。近年来，也发现三手烟也能危害人体健康，尤其是婴幼儿的健康。所谓“三手烟”，就是无论你在哪里吸烟，烟雾中的有害颗粒都会吸附在头发、皮肤、衣服、地毯、沙发、汽车座套上。当你吸烟后接触到孩子，孩子还是会受到环境中香烟燃烧产生的有害物质的侵害。这些有毒成分包括10多种高度致癌的化合物，如氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳和钋。

经过多年的健康教育，公众已经熟悉了“一手烟”的危害，而对“二手烟”，尤其是“三手烟”的健康危害的认识还远远不够。因此，一方面要继续加强控烟宣传，另一方面要采取更加严厉的措施，禁止在公共场所吸烟，特别是要加强对公众影响广泛的传播手段的监管，比如影视作品中对吸烟的特写，会引起青少年对吸烟的好奇和兴趣；目前，在餐馆、综合办公室等公共场所和工作场所的禁烟令仍然不够严格，对不吸烟者二手烟和三手烟的保护仍然不够强。此外，学生家长、学校教师、卫生工作者尤其是男医生的高吸烟率，对吸烟和控烟的有害宣传教育有负面影响，因此敦促医生先戒烟。

打开窗户吹走“看不见的烟”

除了吸烟，装修材料等环境因素造成的室内污染也是导致肺癌的重要原因。根据世界卫生组织公布的最新研究结果，室内氡已成为仅次于吸烟的第二大肺癌诱因。根据世界各地区的平均氡含量，氡引起的肺癌病例占各地区肺癌病例总数的3%至14%。

氡是一种天然放射性气体，无色无味，可以用“看不见的烟”来形容。氡是由岩石和土壤中铀的放射性衰变产生的，广泛存在于地基土、建筑装饰材料中，也可在水中找到。研究表明，氡暴露与患肺癌的风险成正比。每立方米空间平均氡含量增加100贝克，肺癌风险增加16%。在一名两岁男孩患肺癌的案件中，房屋装修材料的污染是嫌疑人之一。

所以为了远离肺癌，装修时尽量使用环保材料，不要刚装修完就住在里面。世界卫生组织建议公众更加注意家中通风，以降低室内氡浓度。

少油烟健康烹饪

据媒体报道，近年来上海女性肺癌发病率迅速上升，特别是40-50岁的中青年女性患肺癌人数接近男性，达到133.36万人，这与女性二手烟污染、女性吸烟率上升、女性香烟焦油含量低、厨房油烟污染密切相关。

同济大学癌症研究所最近公布的一项为期5年的肺癌流行病学调查发现，中青年女性在厨房做饭时长期暴露在高温油烟中，患肺癌的风险将增加2至3倍。在非吸烟女性肺癌的危险因素中，60%以上的女性长期接触厨房油烟，做饭时眼睛和喉咙经常有烟雾刺激感；32%的女性在做饭时喜欢用高温油煎炸食物，而厨房的门窗是关着的，造成厨房环境油烟污染严重。

因此，无烟“家庭厨师”要注意营造干净、通风的厨房，减少不健康的高温油炸烹饪方式，多开窗户，保持厨房空气流通。家庭主妇不要太迷信油烟机。目前油烟机的效率范围只有油烟机下方45 cm，其他烟气排放的有毒烟气量是一根烟的几千倍。人们每天在这种环境中吸收的有毒烟雾比一小时内抽两包烟还要多。

此外，最新研究发现，吸烟引起的肺癌疗效明显低于不吸烟者，手术风险明显高于不吸烟肺癌患者。在癌症的机制中，吸烟引起的肺癌取“K-r”

as途径”，这种肺癌对化疗药物不敏感，化疗有效率只有30%至40%，而且目前也没有相应的靶向治疗药物。因此，只有加大控烟力度，让公众远离一、二、三手烟，预防肺癌，才是保持健康的根本。