哮喘运动注意什么？

一、哮喘运动注意什么？

哮喘的病人一定不要选择比较剧烈的运动，可以打太极拳，体操散步或者是慢跑等，同时还要避免在寒冷干燥的地方运动，这样可能会造成支气管痉挛。在运动之前一定要做好充分的准备，一定要先慢后快，同时还要注意运动量不要太大，因为这样很可能会出现心率加快或者是加重支气管哮喘的症状。

二、孩子有急性支气管炎，这样能跑步吗

气温和风力还有空气质量合适的话，是可以跑的。跑步对心肺、呼吸道都有一定锻炼作用，但是要提醒他是慢跑，慢--就是能够边跑边说话（比如背诵课文）的速度去跑。强调跑步过程的呼吸节奏，两步一呼两步一吸，三步一呼三步一吸，甚至四步一呼四步一吸（长期跑步的人都是这个节奏）。个人认为早晨比晚上更适宜跑步，因为pm更低，车流人流少，光线好视线好不容易事故，早起比晚睡更有益健康等等。跑步时间更多取决于自己节奏

你可以建议他乱跑的，而且早上空气不是很好，不建议出门，最好等到傍晚。

三、感冒了，能跑步吗？

其实感冒是可以跑步的，但是一定要注意适量。

而且一定要注意，运动训练虽然会让人出汗，但是它并没有治疗感冒的效果。因为在感冒后，体内的免疫系统同病毒进行搏斗，出现体温升高等症状。

由于人体的新陈代谢速度非常快，如果这时再进行打球、跑步等体育锻炼，体内进一步增加产热，体温愈来愈高，代谢逐渐旺盛，就会导致机体过度消耗，从而进一步削弱病人的抵抗力。

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这时病毒极有可能乘虚而入，继而引发细菌感染，侵犯心肌。而锻炼又会使肌体氧的消耗量增加，加重心肺等脏器的负担，很容易引起急性心肌炎等，从而加重病情。所以实际上人的身体是感冒好了才会出汗，而不是因为出汗了所以感冒才好。

扩展资料：

日常合理的运动可增强体质，避免感冒。但感冒时还是要多休息，多吃清淡食物，适当用药。

对于本来就很少锻炼的人，感冒期间应避免劳累和剧烈活动;日常坚持锻炼的，感冒时运动量也要减半，采用温和的形式，一旦出现发热症状应立即停止。

症状较轻的初期患者参加长跑、打篮球、踢足球等剧烈活动前，也要先经医生对感冒进行鉴别诊断后，再依医嘱进行运动。

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另外，感冒痊愈后也不要急着马上就出去跑步。在感冒完全康复后，至少要休息1-2周后才能恢复到以前的运动量。通常情况下，所有症状都消失24小时之后是最为保险的选择。

不过重新开始运动之后也需要注意运动量，不要让自己过于劳累，循序渐进的慢慢回复到你身体健康时的状态。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0531/c1.htmltarget=_blanktitle=人民健康网――生病时该不该坚持运动感冒时能做啥运动？>人民健康网――生病时该不该坚持运动感冒时能做啥运动？

�芘懿剑�龅愫咕突岷玫摹Ｓ谑蔷痛�潘锲肟�寂懿蕉土丁爸瘟啤薄Ａ教旌螅�锲氲母忻爸⒆慈肥涤兴�跚幔��巳幢涞迷嚼丛矫痪�窳耍�辖行幕拧⑿孛啤⒚痪Ｋ锫杪杈醯貌淮蠖跃�痛�潘锲肜吹酱ù蠡�饕皆焊揭辉海��觳槿氛镂�安《拘孕募⊙住薄� 据该院内科的李教授介绍，一般感冒大多是由病毒引起的，人们常说受凉就会感冒，其实受凉只是一个诱因。感冒后，人体为了抵御入侵的病毒或细菌，体内的防卫系统就会奋起同入侵之敌进行“战斗”，因此有些人会出现发烧等症状。而此时人体新陈代谢的速度也在加快，如果再从事打球、跑步等体育锻炼，就会使体内热量增加，代谢更旺盛，能量物质消耗过多感冒 跑步，从而削弱病人的抵抗力，感冒病毒就会乘虚而入，侵犯心肌。锻炼又会使肌体氧的消耗量增加，加重心肺等脏器的负担，容易引起急性心肌炎、心肺功能不全等，从而加重病情。 李教授说，生活中感冒还能跑步吗，不少人认为感冒了不用吃药感冒可以跑步吗，锻炼锻炼，出点汗就会好。其实这样治感冒是不对的。感冒后运动一下，出些汗，确实可以使感冒症状得到一些缓解，但这种情况多见于少数体质较强、感冒初期或症状较轻的人，对于多数人来说，尤其是儿童、体弱者和老年人，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。尤其要注意的是，有些急性传染病，如病毒性肝炎的初期症状就类似感冒，如果用锻炼的方法“治疗”，其后果非常严重。 因此，专家建议感冒后应在医生指导下服药、休息，并多饮水，切不可用锻炼的方法来“治疗”。 有些青年人在感冒后打球、跑步，出一身大汗后，感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速感冒了能跑步吗，体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统机能提高。再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。但这种情况仅多见于少数体质较强、症状较轻的人，对于多数人，尤其是儿童、体弱者和老人来说，感冒时参加体育锻炼是有害无益的。 感冒是由病毒或细菌引起的急性上呼吸道疾病。人体为了抵御入侵的病毒或细菌，要动员体内的防御系统与之斗争，这时人的体温升高，白细胞增多，细胞的吞噬作用、抗体的生成、肝脏的解毒功能等均增强。同时感冒 转氨酶，体内的新陈代谢也加快转氨酶高 感冒，以提高机体的抗病能力。同时人的适当休息也甚为重要。如果感冒后再打球、跑步等，会使体内产热进一步增加，代谢更加旺盛，这样势必造成体温过高，进而使体内调节功能失常，使中枢神经系统的兴奋性增高过度感冒对转氨酶的影响，体内的能量物质包括糖、脂肪、蛋白质等消耗过多，反而会削弱人体的抵抗力。 当感冒为细菌引起时，致病细菌大多为溶血性链球菌，少数为肺炎双球菌，如不及时休息和治疗，除了可继发鼻窦炎、支气管炎外，还有可能引起风湿病、肾炎等。当感冒为流感病毒引起时，全身症状较重感冒能跑步吗，除出现常见的感冒症状外，还可能进一步引起肺炎等严重并发症，甚至继发病毒性心肌炎。 因此，对大多数人而言，感冒时不宜参加体育锻炼，而应在医生指导下服药、休息，待感冒痊愈后过几天感冒会影响转氨酶，再参加运动为好。了解后请采纳！