肌肉锻炼的时候，用力的时候呼气与吸气的效果有什么不同？

逆呼吸,肌肉用力收缩的时候呼气,伸展的时候吸气,和正常运动反过来,增加肌体刺激.不过我没那样,太累了

用力呼气主要是为了降低胸腔的负压，同时可以避免大脑供氧不足，还有一种就是用力的时候憋气，但如果长期这样的话对心脏和当脑都是有害的，但可以用在关键的发力时候！！另外肌肉包括白肌纤维（即慢肌）和红肌纤维（即快肌），用力时呼气还是喜气跟锻炼哪种纤维是没有必然联系的，这个主要取决于你用力的速度，健美练出的肌肉一般都是慢肌。